铁片会给我能量吗？

铁缺乏会使您感到虚弱，昏昏欲睡或缺乏能量。但是，低能量和疲倦的感觉可能是由许多不同的维生素或矿物质缺陷引起的。如果您持续疲倦或能量低，可以消除任何潜在的疾病或疾病，请访问医生。

缺乏能量是铁缺乏症的最常见迹象之一。太少的铁意味着血液不能在身体周围携带足够的氧气。这会影响您的能量水平，心情，集中度和工作表现。铁缺乏会影响大量美国公民；疾病控制和预防中心指出，“铁缺乏是美国最常见的营养缺乏和贫血的主要原因。”

铁补充剂可在您当地的药房的柜台上找到。服用补充剂可以帮助您积累因铁缺乏而耗尽的能量。但是，在开始使用铁补充剂之前，请咨询您的药剂师或医生。虽然每日补充剂可用于治疗铁缺乏症，但过多的铁可能是致命的，尤其是在儿童中。

如果您怀疑低能量是由于缺乏铁引起的，请在饮食之前先在饮食中食用它。由于在美国有多种食品，因此不需要补充。选择富含铁的食物，例如蛤，红肉，豆类和多叶蔬菜，以自然增加铁的摄入量。

尤其是妇女，可能会发现补充铁有益。巴斯塔尔自然健康中心的达林·英格尔斯（Darin Ingels）指出，多达20％的妇女患有铁缺乏症。由于月经的出血，女性需要的铁比男性多，并且月经后的能量和疲倦可能会感到疲倦。妇女需要定期放回损失的铁。如果无法通过饮食实现这一目标，铁片可能会有所帮助。

如果您的饮食改变后，低能量持续存在，请咨询您的医生。铁不足可能与非肉眼影响有关。某些医学问题，例如胃肠道疾病和肠道流血，可能导致铁水平较低。因此，服用过量的危险，仅应根据医疗建议服用铁片。