大蒜烧脂肪吗？

大蒜和大蒜补充剂的启动子作为卫生辅助助剂常常封闭富含大蒜饮食的可能益处。然而，有证据表明大蒜的某些健康益处，例如胆固醇的短期减少和降低血液中的不健康脂肪。与任何“超级食物”一样，适度是关键，如果您将大蒜添加到您的饮食中，您应该将其作为健康，均衡的饮食的一部分。

国家卫生研究院报告说，一些研究表明，吃大蒜的短期益处，以一对三个月的血液胆固醇水平的正面影响。然而，据哈佛医学学校家庭卫生指南，其他研究表明对血液胆固醇水平没有影响。福克斯新闻报道称大蒜似乎具有降低血液中不健康脂肪的效果，这可能导致整体胆固醇和更好的心脏健康减少。

大蒜是一种利尿剂，从而增加了尿液的生产和释放。大蒜似乎增加了代谢的结果，这可能导致体脂的减少，因为身体更快地处理能量。在吃大蒜后，国家健康研究院还报告了血压略微降低，并且动脉硬化的可能减缓，这是心脏病的另一个贡献者。

吃大蒜的副作用通常是细微的，特别是与可能的健康益处相比。一些大蒜鸟报告身体气味，口臭，胃灼热和恶心。然而，如果您服用任何血液稀释药物，例如香豆素，则副作用可能会升高。大蒜是一种天然血液稀释剂，所以大蒜可能与用药造成的血液的稀疏相互作用。

虽然它可能有助于降低血液中的脂肪水平，但本身就不会以同样的方式燃烧脂肪。然而，它可能有助于其他可以模仿或增强烧伤并提高身体的新陈代谢的其他心健康效果。通过降低血压，胆固醇和动脉粥样硬化的初始效果，大蒜可以促进心脏健康的饮食，随着脂肪的降低或燃烧可能。