从一年级到大学四年级，学生们可能拥有青春——但这并不意味着他们的生活没有压力。一天几个小时坐在办公桌或电脑显示器前，多做几个小时的家庭作业，会导致年轻人的身体紧张。社会和家庭压力，以及不幸的是，焦虑、虐待和欺凌也造成了伤害。所有这一切加在一起，就相当于让成年人蜂拥到瑜伽班去寻求禅的高压力水平。
因此，教育工作者对在学校开设瑜伽课越来越感兴趣也就不足为奇了。事实上，《身心医学进展》(Advances In Mind/Body Medicine)杂志2015年的一项调查发现，美国有940所学校开设了瑜伽课程。无论你是学生还是家长，你都会发现瑜伽对学生的好处是非常引人注目的。
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整体学术进步
压力是学业成就的主要障碍，而瑜伽的减压能力已被证明可以提高学生的表现。一个2009国际瑜伽杂志一项针对300名学生的研究观察了瑜伽对青少年学生压力水平的影响。经过7周的体式练习、呼吸练习和冥想，学生们的压力水平降低了，学习成绩也提高了。该杂志2015年的一项研究循证医学和补充医学对95名高中学生进行的调查发现，瑜伽课在防止学生平均成绩下滑方面要优于常规体育课。
改善记忆
瑜伽已经被证明可以提高成人和儿童的记忆力，这一好处似乎肯定会提高学习成绩。2003年的一项研究印度生理学和药理学杂志，将30名儿童分为瑜伽营、美术营和对照组三组。瑜伽小组进行了为期10天的体式、呼吸练习、冥想和净化仪式的训练。结果，瑜伽组的空间记忆测试分数提高了43%。(相比之下，美术组和对照组没有变化。)在该杂志的另一项研究中小儿物理治疗108名学生被分成4组，每组练习不同风格的呼吸练习。四组人的空间记忆得分平均提高了84%。
提高注意力
控制注意力对儿童来说是一项挑战，部分原因是控制注意力的大脑额叶比其他功能成熟得晚。瑜伽需要注意力，这对年轻的瑜伽者来说可能是一个挑战，但它也被发现能提高控制注意力的能力，即使是多动的儿童。事实上，瑜伽作为一种治疗注意力缺陷多动障碍的治疗法的研究已经显示出了全面的前景。在该杂志回顾的几项研究中精神病学在美国，多动症儿童的症状有所减轻，在某些情况下还能减少药物剂量。
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