延长练习为大犊牛

小牛，你会与关注的浅表肌肉绰号腓肠肌（小腿肌肉的球），比目鱼肌腓肠肌（肌肉逐渐变细下来双方进入脚踝），也可能是腓骨长肌（侧向小腿肌肉）。很可能，你会想提高腓肠肌头和收紧比目鱼，这将创建一个身材苗条，长脚踝与广大的肌肉向上靠近膝盖。

在腓肠肌的长度取决于你的跟腱的长度。如果你能拉腓肠肌起来，你会因此有撕裂你的跟腱并不能准确地走路，以后再。跟腱组装有基本为零松弛，所以，当你需要冲刺或跳跃在紧急情况下，你的脚是最大响应。问题的关键是，有没有锻炼，这将真正改变你的小腿肌肉的长度，你可以用你的双手延长面团的方式。

触发点，肌筋膜释放，甚至瑜伽练习能有效地让你的肌肉的滑丝放松微观肌节，创造一个宽松，更活络肌肉。这些做法都是肌肉性能和内部肌肉的安排是有利的，但实际上并没有改变肌肉的外观，以同样的方式伸展你的腿不会让你高。

魔术师其实是在误导的专家，有观众在看一个东西，所以他们错过了重要的，露出部分。通过使它们看起来更长，更薄只是带出自己的真实性格创建你的小腿神奇。首先，启动短跑和跳跃，在草地上，在沙滩上，上山，同比增长看台。越是顶级的高速冲击的动作你做什么，更严格的小腿肌肉会变得适应他们的工作强度。这将显示一个圆滑的，动态的小腿而不是肉质区，让您相信，人类通常有肌肉。

现在，你是短跑和跳跃，它的时间与该节目的亮点关闭行为：营养。如果你有厚厚的，肉牛犊与你不高兴，你可能在你身体的其他部位一些不受欢迎的额外的烦躁。剪下所有的糖，尤其是果糖，多吃动物蛋白和健康的脂肪，消除炎症的所有碳水化合物的摄入量 - 任何小麦，大豆，玉米。保持水合和保持你的胰岛素水平低将让你晋升为脂肪燃烧大队队长和帮助造型你梦想中的牛犊。