多久脂溶性维生素在体内停留？

脂溶性维生素是有机物质以少量正常功能，生长和身体组织的维护自己的身体的需要。因为你的身体可以存储它们，你只需要少量的每一天。您可以从一个均衡的饮食，得到所需要的脂溶性维生素。由于脂溶性维生素服用补充剂可能是有毒的，并造成健康问题，坚持推荐的每日津贴是明智的。

你需要一些膳食脂肪吸收脂溶性维生素。一个非常低脂肪的饮食可以导致这些维生素的不足。选择不饱和脂肪，如橄榄油，亚麻籽油，植物或种子的来源的来源。吃每餐几个生坚果可以确保你的身体，它需要吸收脂溶性维生素的脂肪。“自然新闻”建议坚果，腰果，杏仁，花生和山核桃。

当脂肪进入你的身体，他们与来自你的舌头腺体叫舌脂肪酶开始消化过程的酶混合。一旦他们在你的胃，胃酶与肠蠕动的作用混合;这是波浪状的在你肚子里的混合物发送到十二指肠运动。通过过程称为水解和胶束，脂溶性维生素被进一步分解和吸收到你的小肠。

据佐治亚高地学院，脂溶性维生素40％到90％被小肠吸收。蛋白质称为chylomicrones和脂蛋白携带脂溶性维生素进入你的血液，他们被用来保持你的身体机能。多余的被储存在脂肪组织或脂肪细胞和肝脏。某些疾病，如克罗恩病，腹腔疾病，囊性纤维化引起的这些维生素吸收不良，造成缺陷。