咖啡因是一种化学物质，存在于咖啡豆、茶叶和可乐果等植物中。它也可以人工制造，有时被添加到食品中，包括许多苏打水。咖啡因是像NoDoz和咖啡因这样的非处方兴奋剂以及像红牛这样的大多数能量饮料中的主要成分。咖啡、茶、苏打水或其他含咖啡因的刺激物可以短期提升能量，帮助你保持清醒。然而，摄入咖啡因会有副作用，包括头晕。
多少咖啡因才算过量
根据MedlinePlus，适量的咖啡大约是3杯8盎司。每天一杯，或大约250毫克的咖啡因。如果你喝的是茶、苏打水或其他能量饮料，这个数字一定要记住。十5。每天喝一杯咖啡或超过750毫克的咖啡因就太多了。Drugs.com网站上说，你可以每三到四个小时口服100毫克，这与梅奥诊所(Mayo Clinic)建议的每日摄入量上限600毫克类似。
人对咖啡因的反应也不同,所以你可能会头晕后食用一些饮料总计400毫克的咖啡因,而别人可能感觉的影响单杯咖啡和第三人可以喝相当于六或八杯咖啡而不感到任何重大影响。
咖啡因和头晕
头晕是由运动、受伤、药物治疗或疾病引起的，有些人将其描述为头晕、眩晕或不稳定。咖啡因，像烟草和其他兴奋剂一样，实际上会减少流向大脑的血液，这就是为什么如果你大量摄入它，你会感到头晕。
咖啡因的其他副作用
患有心血管疾病、肠易激综合症、溃疡或骨质疏松症的人应该谨慎使用咖啡因，如果有的话。咖啡因的一大副作用就是失眠，所以在一天的晚些时候要远离咖啡因物质。
咖啡因很少有害，但你可以过量摄入。由于对咖啡因的耐受性差异如此之大，过量的咖啡因是由它产生的症状来确定的，而不是由具体的摄入量来确定的。除了头晕，服用过量还会出现呼吸困难、抽搐、腹泻、发烧、心律不齐、抽搐和呕吐等症状。如果你认为自己摄入了过量的咖啡因，不要试图自己治疗。你应该拨打911或者国家中毒控制中心的电话1-800-222-1222。
药物的相互作用
咖啡因可以与其他一些药物相互作用。它可能会增加阿司匹林、氯氮平和茶碱的疗效——有好有坏。氯氮平用于治疗精神分裂症，茶碱可用于治疗哮喘和其他呼吸系统疾病。咖啡因可能会使用于治疗躁郁症的锂的疗效降低。其他药物，包括他加美和口服避孕药，可能会增强咖啡因的作用。