生姜是姜属植物的根茎或茎，几个世纪以来，它一直被用作食物、香料和药物。生姜促进消化，刺激新陈代谢，从而增加卡路里的燃烧。生姜能否燃烧人体内的脂肪取决于许多因素，如饮食、锻炼和体脂比例。尽管如此，生姜仍然是许多饮食和“燃烧脂肪”补充剂中的天然成分。在服用生姜减肥之前，请咨询你的医生。
生姜的性质
姜是一种血管扩张剂，这意味着它增加了小动脉的直径，增强血液循环。增加血流量和循环通常导致体温的少量增加，称为热效应，从而促进代谢和燃烧更多的热量，根据“人类营养的生化，生理和分子方面”。引起的中草药如姜体温增加小于1华氏度。生姜还促进胆汁的产生，并可能刺激产生胃液，这两者的增强消化功能，并提供给消耗更多的能量。生姜还具有抗炎和降低胆固醇的作用，虽然研究尚无定论。生姜最流行的应用是肠胃不适，消化不畅，消化不良和便秘，但它在某些减肥补充剂的成分。
生姜和代谢
权利要求书，生姜可以增加20％代谢率是根据其中浓缩的生姜提取物加到外部组织的动物研究。国内消费，即使在高剂量，姜，被晋升为他们的脂肪燃烧能力不提高新陈代谢超过2％至5％，这是比较麻黄素和咖啡因许多其他药材，按“高级营养：宏量营养素，微量营养素和代谢“。当然，在任何代谢增加可以帮助你减肥，包括脂肪，但有氧运动和健康饮食的选择仍然是燃烧脂肪的最佳途径。
生姜的形式
您可以通过多种方式，如腌，煮，新鲜，地面和作为茶叶消费生姜。但为了提高新陈代谢，燃烧脂肪，你需要采取生姜较高的剂量，这可作为提取液和胶囊。常见的推荐剂量为每日三次，每次250毫克生姜提取物。生姜经常与大蒜，辣椒，桂皮，姜黄或绿茶的协同作用相结合;所有具有生热性能。服用任何补充剂之前告诉你的医生。
注意事项
姜通常被认为是在食品和补充形式的安全。生姜具有很长的使用历史，并没有表现出任何严重的副作用。生姜过量被认为是在每体重，这导致神经系统的过度刺激和公斤2g至发生“生姜抖动”。