自由式和蛙泳是各种美德竞赛比赛中竞争游泳者使用的四冲程中的两个。其他人是仰泳和蝴蝶。据威斯康星州卫生部门统计，粉末粉碎的母乳母猪烧伤与自由式游泳的母乳味，蛙泳相同的卡路里和家庭服务的175次练习研究。
解释
燃烧3500卡路里相当于燃烧1磅。不同的人做同样的运动消耗不同的卡路里。体重较重的人比体重较轻的人燃烧更多的卡路里。这就是为什么肌肉质量比例只有男性一半的女性在减肥时遇到了更多的困难。然而，最关键的标准是努力。你的心率衡量你的努力程度。它必须是其最大心率220次/分钟减去年龄的50%来提高你的健康。当你的心率增加时，你需要更多的氧气。当你消耗更多氧气时，你就会消耗更多的卡路里。
自由泳
自由泳也称为爬行。这是最快的行程和最常用的行程。如果您体重190磅，每小时平均863卡路里，则在每小时燃烧，每小时燃烧，每小时，每小时604卡路里，如果您体重155磅。根据威斯康星州研究的说法，每小时每小时590卡路里。据美国体育医学院称，如果您的锻炼心率最高为70％至90％，您就会锻炼。如果您体重190磅，每小时平均690卡路里，每小时烧伤自由泳，如果您的体重，每小时563卡路里，则重量为155磅。如果你体重130磅，每小时472卡路里。如果您的锻炼心率为其最大值的55％至69％，您正在进行锻炼。
蛙泳
蛙泳的使用远远不如自由式。蛙泳在他们的肩膀上移动他们的胳膊在他们的肩膀上横向移动，而他们处于蛙的位置。190-，155-130磅的平均烧伤母乳母乳母乳母乳喂养。人民分别。威斯康星州的研究区分了剧烈和温和的自由式游泳，但仅报告了蛙泳，仰泳和蝴蝶的一个“一般”图。
比较
更困难的抚摸燃烧更多的卡路里，因为他们需要更多的努力。蝴蝶中风是最困难的，仰泳是最简单的，根据大学教科书“邀请健康”。因此，游泳蝴蝶在155磅的平均水平上每小时烧伤774卡路里。人们在游泳时游泳，蛙泳平均每小时燃烧704卡路里，并在155磅/小时平均烧伤仰泳烧伤563卡路里。人们。