切片的猪肉腰。
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烧烤是一种健康的烹饪方法,让您准备猪肉腰部而无需添加脂肪和来自油或黄油的卡路里。它也很快而相对交给,所以甚至新手厨师甚至可以成功地将其脱落,几乎没有机会出错。您最重要的工作只是确保您不要过度填充肉,使其脱颖而出并增强它。猪肉最适合自然温柔的腰部切割,如猪里脊肉或腰部排骨。
第1步
猪里脊肉,腰部剁碎或其他猪肉腰部切成味道,用所需的草药,香料和芳香剂。使用盐和胡椒,以及其他成分,如百里香,迷迭香,龙蒿,罗勒,辣椒粉,剁碎的大蒜,大蒜和洋葱粉,多香水,辛辣辣椒粉,Cajun调味料,意大利调味料,草药德普罗旺斯或现成的干擦。覆盖经验丰富的猪肉,将半小时冷藏半小时到24小时。
第2步
打开烤箱的肉鸡功能,让它预热10分钟。用不粘的喷雾或烹饪油轻轻润滑肉体托盘的顶部。
第3步
将猪肉衬垫塞在肉鸡锅中。将薄的CHOPS或脊肉切片直接位于肉鸡下方1英寸厚的4英寸;在它下面的位置较厚的剁或章程5英寸;将整个猪里脊肉或其他厚厚的烤肉式切割在肉鸡下方8英寸。
第四步
烤猪肉腰部每侧约3分钟;烹饪较厚的剁碎或切片每侧约4至5分钟;烤全脊肉或其他烤肉剪裁约8至10分钟。
第5步
将猪腰煮至内部温度为145华氏度。用肉温度计读取中心的温度。立即将其从肉鸡托盘上传递,以防止过度烹饪,并在切割或服务之前让肉休息至少3至5分钟。
你需要的东西
调味料
肉鸡托盘
不粘的喷雾或烹饪油
肉温度计