尺神经因卧推受压

你可能不是解剖学专家，但如果你撞到过你的“笑骨”，你很可能知道尺骨神经是什么。如果你击中肘部的正确位置就会击中尺骨神经然后会有一种奇怪的疼痛感从手臂的外侧传到你的第四和第五指。打你的“滑稽的骨头”不是很有趣，当卧推时捏你的尺骨神经也不是很有趣。

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尺神经从一组叫做臂丛的神经分支出来。臂丛从你的脖子延伸到肩膀。尺骨神经分支远离颈肩之间的臂丛。它穿过你的肩膀，向下到你的手臂内侧。它在你的肘部下蜿蜒，沿着尺骨向下延伸，尺骨是前臂小指侧的骨头。尺骨神经一直延伸到你的无名指和小指。

在你的肘部，尺骨神经位于肘管下面，肘管是一束组织，将尺骨神经固定在肘部。它穿过你的内上髁，这是你肘部的内侧突出的部分。尺骨神经的这一部分被称为“滑稽骨”，它比其他部分更容易被击中，因为它正好位于肘部的表面，完全暴露在外。

肘部周围的尺骨神经很容易受到损伤和刺激因为它会被困在肘部的小凹槽里。它也可能被困在锁骨下或手腕上，变得烦躁，专家指出美国矫形外科医师学会。

反复弯曲肘部会导致尺神经肿胀。神经也会在肘部的沟槽中进进出出，引起刺激。卧推可以导致任何一种情况，因为在这个动作中，你的肘部的活动范围超过90度。在卧推中反复弯曲肘部会导致神经发炎，你会感觉到症状。

当你的尺神经受损或被困住时，你会注意到它。你的手可能会感到虚弱或压痛，无名指和小指有刺痛感，肘部有压痛。这不仅会让你感到不舒服，还会影响你的卧推，因为这会让你很难抓住杠铃和按压重量。如果你有这些症状，你有几种不同的治疗方案。

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如果你让它休息，这种伤通常会自行好转。如果没有，你的医生可能会告诉你服用非处方药、消炎药或皮质类固醇来消肿。医生可能还会要求你戴上夹板，以防止肘部活动，这样神经才能恢复。你也可能会被送到物理治疗师那里，他会评估你的伤势，给你进行康复训练，让你回到卧推的状态。