有西红柿含糖量高？

西红柿有数以百计的美食应用，包括意大利面条酱，比萨和夹心馅料的地方。西红柿中含有天然存在的糖，因为这样做所有的水果。主要的健康组织和饮食警惕糖的弊端，在某些情况下，这是理所当然的，因为加了糖没有养分的垫你的饮食多余的热量是导致体重增加。西红柿中的糖，但是，与许多重要的营养物质走来。

美国人吃太多的糖。美国心脏协会报道，2009年8月，平均每人消费22 1/2茶匙。每天，并建议妇女限制添加糖到只有6茶匙。每天和男人只有9茶匙。据营养师乔伊鲍尔，你的身体可以告诉天然的甜味食品和添加糖之间的差异。由于添加了糖食品往往有额外的卡路里没有大量的营养，这些热量可以被储存为脂肪。这并不意味着你应该避免加糖的所有食品，但是。水果，蔬菜和牛奶提供与他们一起糖必需的营养物质。

西红柿切片的一杯含有仅有5克糖。与此相比，常见的水果，如它提供每杯15克糖或13克糖的1杯苹果片的葡萄。当与蔬菜中，西红柿是在糖比绿色选择略高 - 西葫芦之一杯，例如，含有3克糖和花椰菜的杯包含2个克玉米粒的杯包含6个克糖和甘薯含有每熟杯13克

虽然西红柿切片中的一个杯具有5克的糖，它仅提供32卡路里以及0克脂肪。此杯还提供维生素A 1499 IU，23毫克的维生素C和维生素K.西红柿14微克也是钾的高的源，每个杯427毫克。熟西红柿提供抗氧化剂番茄红素，这可能有助于预防前列腺癌男性保护。

一些番茄制品中添加了糖。许多震动酱汁和调味品，番茄酱特别，添加糖，以软化酸味的西红柿常有。阅读食品标签和检查项目，如甘蔗糖，高果糖玉米糖浆，果糖或蔗糖成分表。