真相大白对健康的好市多松饼

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好市多是零售批发俱乐部销售各种工业产品,包装食品,烘焙食品和新鲜食品。其中在Costco的焙烤食品是商店的松饼,这是在口味,如巧克力,蓝莓,罂粟种子和香蕉坚果可用。这些松饼往往是在热量和脂肪含量高,但确切的营养规格的口味有所不同。

Costco的松饼往往是在热量和脂肪含量高,但确切的营养规格的口味有所不同。
图片来源:bhofack2 / iStock /一些

巧克力松饼

在Costco巧克力松饼松饼提供热量最高的,因为每个松饼提供690个卡路里的热量。这一数额包括近35%的每日建议摄入量的基础上,2000卡路里的饮食。每个巧克力松糕提供38克脂肪,11克饱和脂肪。该美国心脏协会建议50克和70克,每日总脂肪的,不超过16克饱和脂肪,消耗之间,以减少心脏疾病的风险。Costco的巧克力松饼也高碳水化合物79克的总和48克从糖到来。他们每个人都包含仅为3克膳食纤维,这是一种营养素,可以帮助您觉得饱的。因此,即使Costco的巧克力松饼卡路里很高,但他们可能不会提供太多的饱腹感。每个巧克力松饼还含有10克蛋白质。

香蕉坚果松饼

好市多的香蕉坚果松饼只比巧克力松饼少50卡路里,共640卡路里,但脂肪含量明显较低,总脂肪为32克,饱和脂肪为4克。香蕉坚果松饼的含糖量明显低于巧克力松饼,每块松饼含糖量为32克。然而,这个量——提供128卡路里——超过了女性每日建议添加糖摄入量,也超过了男性每日建议添加糖摄入量的85%。每个Costco香蕉坚果松饼提供2克纤维和10克蛋白质。

枫松饼

Costco的枫树松饼是比实体店的松饼其余小得多,而且,因此,热量显著降低。每个Costco的枫树松饼含有213个卡路里的热量,这是每天建议摄入量的近11%,基于2000卡路里的饮食。一个Costco的枫木松饼包含超过9克脂肪,5.5克的饱和脂肪,和30克碳水化合物,15克糖和小于1克纤维。每个松饼包含少于3克蛋白质。

蓝莓松饼

好市多的蓝莓松饼卡路里含量很高,每块松饼提供600卡路里,相当于每天建议摄入量的30%,而每天的饮食中含有2000卡路里。松饼提供了32克的总脂肪,几乎是美国心脏协会建议的最大脂肪摄入量的一半。好市多蓝莓松饼71克碳水化合物中,40克来自糖,只有2克膳食纤维。每块松饼提供8克蛋白质。

花籽松饼

Costco的罂粟籽松饼是最高热量的松饼店报价中。每个松饼提供672个卡路里的热量,或建议的总热量摄入量的33.6%,基于2000卡路里的饮食。Costco的罂粟籽松饼包含商店的松饼的最糖,42克,和75克的总碳水化合物。每个罂粟籽松饼包含2个克纤维和10克蛋白质。

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