在比斯科蒂卡路里

脆饼，脆饼干意大利，有各种口味的。该Cookie有一个月牙形状，并用咖啡或茶顺利。比斯科蒂通常含有漂白面粉，鸡蛋，起酥油，杏仁和糖。从糖果限制卡路里维持体重和减肥有帮助。学习有关卡路里和脆饼的脂肪含量会帮助您规划平衡和心脏健康的饮食。

注重卡路里可以帮助你管理你的体重，你是否要维持，获得或失去重量。500天，减少热量可以帮助你减掉1磅一个星期。吃适量的报价脆饼相对低热量的方式来满足你的甜食。将各种口味的优惠对待丰富的可供选择，如八角，巧克力，巧克力和杏仁巧克力或白巧克力蘸脆饼杏仁。

脆饼提供110个卡路里，4.5克脂肪，16克碳水化合物，1g的纤维的，并且在一个35克2克蛋白质。饼干，根据LIVESTRONG.COM的MyPlate。rayapp其热量包括来自脂肪的36％，从61碳水化合物％和7％的蛋白质。专业和自制的脆饼可以含有较高的热量和脂肪。

脆饼含有20mg胆固醇，70毫克钠和9克糖。其将4.5g脂肪，脆饼包含2个克饱和脂肪 - 基于2000热量饮食饱和脂肪的日常值的10％。自制脆饼可能包含20克糖和5g的饱和脂肪。

在脆饼热量取决于大小和饼干的类型。甲大型美食脆饼在巧克力厚涂层浸有更多的热量和脂肪比小，平原脆饼。例如，脆饼可以具有多达230卡路里和在个体中的cookie11克的脂肪。像从白面粉制成的最糖果，脆饼是含有每份卡路里数少的营养价值处理碳水化合物低纤维源。

欲了解更多有营养的零食，将不再遏制你的饥饿，应选择具有纤维的食物，如草莓，苹果，芹菜，小批量，黑麦或全麦饼干坚果。含有蛋白质的零食，如低脂酸奶，酸乳酒，低脂肪字符串奶酪，低脂软奶酪酱，干，蛋白质奶昔和蛋白质酒吧提供更持久的能量与你的血糖比食物影响高少糖和白面粉。