MSM和维生素C的益处和用途

MSM是一种称为甲基磺酰甲烷的膳食补充剂。它通常与氨基葡萄糖配对，有几个好处。维生素C是一种抗氧化剂，来自某些柑橘类水果和蔬菜，如辣椒，西红柿，西兰花和绿色。它也可以作为补充。在进行任何补充之前，请务必与您的家庭医生交谈。

MSM通常用于关节炎疼痛和炎症减少。一些小型研究表明，MSM可能会减少骨关节炎的人的关节疼痛，但需要进一步研究。Mayoclinic.com解释说，总体而言，服用关节炎疼痛的MSM是安全的，最多12周是安全的。MSM的副作用可能包括胃部不适，腹泻和头痛，因此讨论与医生的关节炎的剂量和建议很重要。

据马里兰大学医学中心大学称，大约60％至80％的成年人患者患者腰痛较低，是人们去医生的第二个最常见的原因。服用MSM可以帮助防止较低背部的关节和结缔组织故障。建议是每天两次从3000毫克MSM开始。首先与您的医生讨论MSM摄入和休息腰痛。

大剂量的维生素C可能有助于降低寒冷的持续时间。值得注意的是，维生素C似乎不受寒冷的位置。它只有助于暴露于冷病毒后。如果您患有寒冷，成人男性每天可以服用90毫克，而成年女性每天可以每天服用75毫克。服用额外的维生素C不会伤害身体，因为它是一种水溶性维生素，这意味着身体会在尿液中冲出额外的摄入量。如果您患有寒冷，请与您的医生谈论额外的维生素C.

根据马里兰大学医学中心的说法，维生素C对于伤口的愈合以及软骨，骨骼和牙齿的修复和维护是必不可少的。维生素C还有助于身体吸收铁。怀孕，母乳喂养，贫血，吸烟者，从手术或烧伤受害者恢复的人可能需要额外的维生素C对于这些组织修复益处。如果您拥有其中一个条件，或者如果您需要额外的熨斗和组织修复，请务必从医生那里获得剂量推荐。