我能在两周内减掉手臂脂肪吗?

如果两周后你有重要的事情要做，想减掉一些手臂上的脂肪，你最好让自己忙碌起来。虽然在两周内减掉几磅是可能的，但你需要有规律的锻炼和低卡路里的健康饮食相结合才能达到效果。没有什么运动可以专门清除你手臂上的脂肪，但是当你减少全身脂肪的时候，你的手臂会变得更瘦。

通过健康的生活方式，成年人可以在一周内减掉1 - 2磅。因此，在两周内，期望减重4磅是合理的。这样做通常需要150到300分钟的有氧运动——比如慢跑、游泳或骑自行车——并减少你的热量摄入。要减掉一磅体重，你的目标应该是燃烧比你摄入的多3500卡路里。如果你减了4磅，体重不会完全从你的手臂下降，但你的手臂应该略微变小。