游泳已经被用作一种物理疗法很多年了。水的特性让你可以做一些在陆地上很难做的运动。水提供浮力和阻力，并在运动时分散身体热量，从而防止过热。游泳锻炼肌腱炎取决于受伤肌腱的位置。例如，跟腱可以从游泳踢腿中受益，而肩腱可以对爬泳疗法有所反应。
肌腱炎
肌腱是由连接肌肉和骨骼的强壮的纤维组织构成的。它在运动时将肌肉收缩的机械力传递给骨骼。由于承受机械力的载荷，在过度或突然的运动中容易受伤。肌腱炎是肌腱的炎症。它可以缓慢开始为间歇性疼痛，但随后可能恶化为虚弱，变得太痛苦的日常活动，包括睡眠。
游泳的力量
在水中，你的身体对运动的抵抗力会增加12%到14%，因此快速、突然的运动会减少。由于浮力和阻力，在治疗肌腱炎时游泳比传统陆地疗法造成的张力更小。此外，随着浸泡深度的增加，承重组织的负荷也减少了。如果你站在齐胸深的水中，负重会减少到你全身重量的40%，这对肌腱治疗来说更容易。当为肌腱炎制定游泳治疗计划时，训练有素的临床医生或专家应该监督有效的运动力学。
练习对跟腱
跟腱连接你的脚跟骨和你的小腿肌肉。它是一根粗壮的肌腱，能够行走、奔跑和跳跃。游泳训练的跟腱可以在受伤后立即开始。浅水运动包括前后行走、晃动脚跟和绕踝圈。在深水中，短时间的踢腿、划水和跑步有助于缓解跟腱炎。Skulling指的是用你的手和手腕做出8字形的划桨动作来支撑或推动你的身体在水中。随着游泳疗法的进行，你可以进行海豚式踢腿、踩水和蛙泳。
练习膝盖
膝盖骨由髌腱固定。髌腱炎常见于跳高运动如篮球或排球的运动员。髌骨肌腱炎的游泳练习从踩水开始。在齐胸深的水中，练习上下一步。在你前进的过程中，水降低到腰部水平，你身体重量的重力负荷将增加在肌腱上。拍打式踢腿开始漂浮在你的背部或腹部。踢腿的进展到使用鳍和海豚踢腿。深水循环也有利于治疗这种肌腱炎。
肩部和肘部的锻炼
上肢游泳运动可以治疗腕、肘和肩肌腱炎。这些伤害在投掷和击打运动员中很常见，比如网球运动员、高尔夫球手和棒球投手。开始的游泳练习包括短时间的垂直头骨。另一个早期的治疗方法是摆动手臂进行深水跨步行走。之后的练习包括头先着地，初级仰泳，深水跑和蛙泳。