如何行使流产后

安排与你的医生的锻炼计划，或在您的流产后续预约提锻炼约好了讨论。您的OB将有具体的说明根据您的个人情况和希望再次怀孕。您还需要确保你有你的医生确定你重新开始锻炼之前。你可能会需要休息两到三天以下的流产和你的OB已完成删除延迟组织在子宫内的任何程序。

穿胸罩支持你运动时。根据您怀孕中，你流产的阶段，你的乳房可能漏奶，感觉肿胀或触痛。添加乳垫，如果你的乳房正在泄漏。

开始锻炼慢慢给你的身体一段时间来适应的活动。当你开始感到身体更好地按照你流产，你就可以开始添加锻炼到你的日常工作。如果你在怀孕和流产以后才激烈的运动参与，给你的身体的时间来适应环境的锻炼你恢复更激烈的锻炼了。

开始练习行走。散步是一种低冲击运动，可以帮助您轻松进入锻炼的更激烈的方法。选择运动如散步或瑜伽的低冲击的形式。游泳时经常被建议作为运动的低影响的形式，你可能要等待，直到你停止点滴，因为美国怀孕协会建议等待，直到你的下一个周期再次开始使用卫生棉条。

评估你的止痛药如布洛芬或你锻炼对乙酰氨基酚的需要。您可能会流产后直接体验痉挛和疲劳，很像月经症状。虽然你不应该服用止痛药，努力锻炼身体硬，而且能帮助缓解抽筋采取负责任的时候，所以你可以重新开始锻炼。