我的胫骨在走路或跑步时疼痛

如果你的胫骨在走路或跑步时疼痛(这很常见)，你很可能有胫骨夹板;你也可能有应力性骨折或严重的慢性筋膜室综合征。虽然你可能可以忽略偶尔的胫骨疼痛，这似乎是由增加的体育活动引起的，但不要忽视强烈的疼痛或每天增加的疼痛。如果这描述了你的胫骨疼痛，去看医生。

根据俄亥俄州立大学医学中心的研究，当你使用胫骨夹板时，你胫骨(腿部前下部的骨头)周围的一些肌肉就会受到损伤。你可以损伤胫骨周围的两组不同的肌肉，尽管其中一种损伤——称为胫骨后内侧夹板——更常发生在跑步或步行锻炼的人身上。这种形式的胫骨夹板影响胫骨后面的肌肉，以及内缘的肌肉。

由胫骨夹板引起的疼痛可以从胫骨的前部外侧开始，也可以从脚踝上方的小腿开始。当你走路或跑步时，你可能会首先注意到脚后跟着地的疼痛。它可能出现在你刚开始走路或跑步时，然后在你热身时似乎“消失”了，第二天又以肌肉疼痛的形式出现。你的医生应该能够诊断胫骨夹板后，采取了完整的医疗历史和检查受影响的腿或腿。

为了治疗胫骨夹板，你必须让腿休息，这意味着不能跑步或走路。对于专门锻炼的人来说，放弃几天或更长时间的常规训练是困难的，但你必须这样做，否则你的胫骨肌肉可能会受到进一步的损伤。尝试另一种不使用胫骨肌肉的运动，如骑自行车或游泳，来保持你的健康水平，同时治愈你的胫骨。你可能还想更换你的跑鞋，特别是如果他们已经穿了，以确保你有减震和缓冲你需要锻炼。

虽然疼痛的胫骨几乎总是表明胫骨夹板在跑步者和狂热的步者，也有可能你有应力性骨折或慢性筋膜室综合征。坏的胫骨夹板会导致骨头的应力性骨折，这可能需要x光来诊断。与此同时，包括血管和神经受压在内的筋膜室综合征会发生在小腿，并会导致受影响区域的无力、肿胀、感觉减弱和剧烈疼痛。筋膜间室综合征代表一种医学紧急情况，你可能需要立即手术治疗，这就是为什么你必须找到医生，并得到胫骨疼痛的正式诊断。