无论您是从简单的肌肉紧张，颈部扭伤或更坏的东西，颈部疼痛会严重限制你的日常活动和享受生活的痛苦。由于颈部有这么多的肌肉，必须努力保持昂着头，它要损伤和疼痛特别敏感。颈部疼痛可以限制你的活动范围，防止你完全把你的头，并可以辐射到身体的其他部位。
原因
拉伸当肌肉劳损引起的颈部疼痛的最常见的类型。倾斜你的头，从一边到另一边或它的轴旋转它延伸可能患上因过度使用或不良姿势的肌肉。当你舒展在拱起的轮后面的计算机或长时间会疲劳肌肉而引起疼痛。反复过度使用颈部肌肉可引起慢性疼痛和僵硬。
导致头部加加速度前进和后退突然的，剧烈运动可在颈部损伤娇嫩的软组织。俗称挥鞭，这次受伤会产生严重的，衰弱的疼痛，尤其是在脖子后面和侧面。即使起床下床能折腾。
通常随着年龄的增长出现的情况可以在你的脖子上产生疼痛。骨性关节炎，神经压迫和椎间盘退变的可能只有轻微的疼痛开始，除非治疗的进展为慢性疼痛。
罕见但严重的疾病，如脑膜炎和癌症，可引起颈部疼痛，但通常伴有其他症状以及。
家庭治疗
最常见的类型颈部疼痛反应良好保守治疗。定期休息，你的脖子，如果你长期保持相同的位置。尝试过的非处方止痛药，如阿司匹林，布洛芬，萘普生钠，对乙酰氨基酚为短期缓解疼痛。轻轻降低你的头偏向肩膀舒展你的脖子直到你的苦就会允许，保持30秒钟，然后交替两侧。应用冷，如冰袋，20分钟。按照与热，如果它可以帮助你的痛苦。
严重的疼痛
如果你的疼痛没有回家后，治疗几天消退，或者如果它是如此严重，你不能移动你的头，去看医生。他可能会建议你看物理治疗师，谁可以推荐轻柔的伸展运动，以保持肌肉柔软。在极端情况下，医生可能会建议短期使用颈箍和药物，如肌肉松弛剂或注射皮质类固醇。如果你的颈部疼痛伴有发热，呕吐，或剧烈头痛，应立即去看医生。
预防
大多数颈部疼痛是由不良姿势引起的。尽量保持你的头在你的脊柱平衡;经常休息;调整你的椅子，办公桌或电脑，让显示器在视线水平;避免睡在你的胃。该拉长胸肌和加强背部肌肉的练习还可以帮助防止颈部疼痛。