底部的足部疼痛的使用跑步机时

您所选择的鞋可能会造成你的痛苦。的鞋可以帮助支持和灵活性确保你的体重在你的脚分布均匀所以一个区域未服用的影响首当其冲。使用的步行鞋步行和运行跑鞋。此外，换出你的鞋子有一定的规律性，以保证良好的支持。

每个人的脚都略有不同，不仅考虑大小，而且在拱和旋 - 这能极大地影响体重对脚的分布，而步行或跑步。就像选择合适的鞋你选择的追求，选择合适的鞋子你的脚。而不是只买了一双运动鞋到跑步机上行走的，确保拱，鞋底和鞋头适合正常。

在跑步机上设置的倾斜也能引起你一些不适。当你走或跑的倾斜，脚必须进行相应的调整，这可以在鞋底改变的方式你的体重分配。这种变化在重量分布可以刺激并随后应变脚内韧带，腱和其它组织。试着敲倾斜到一个更均匀设置。

如果你超重或肥胖，在跑步机上行走或跑步可能不是最好的运动选择。记住，你的脚承受着你全部的重量。事实上，根据美国足病运动医学学会的说法，慢跑给脚施加的力相当于你体重的三到四倍。这并不是说你应该停止锻炼，但你可能需要选择一项影响较小的运动，比如骑自行车或游泳。

行走或跑步机上跑步可以很容易造成脚伤，如步行或任何其他表面上行驶。即使你是一个健康的体重，在反复冲击可能最终导致受伤。足底筋膜炎是比较常见的一种。这是在组织的乐队，沿着你的脚的底部运行成为刺激和发炎的情况。该重复性压力也可导致应力性骨折，这是在骨骼发育，并导致疼痛小裂缝。影响脚的其他条件包括滑囊炎，肌腱炎，sesamoiditis和神经瘤。