疼痛脚底运动过程中

如果即使从更改后工作了挖墙角你的痛脚，请咨询您的医生检查的根本原因。严重的伤害，如应力性骨折可以在锻炼过程中会导致你的脚受伤。

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合适的鞋是必须的当你工作了。鞋子，提供过少或过多的支持可能会导致你的脚伤害的唯一。不舒适的鞋子可能你的角度不舒服拱，你的脚的底部，引起疼痛。团长体育量贩店，所以你知道你需要什么类型的支持，会为你进行免费的步态分析。

适合井是必不可少的鞋，说美国心脏协会。例如，太大或太宽的鞋子可能意味着你的脚在运动中移动——摩擦并造成不适。在运动中穿棉质袜子也会导致潮气的积聚和脚底起泡。选择合成纤维或吸湿的天然纤维，如竹子或羊毛。

仅仅站在坚硬的表面上，比如混凝土或沥青，就会让你的脚感到不适。如果你在这些表面上奔跑或跳跃，疼痛的可能性更大——尤其是对你来说是一个新的表面。例如，把跑步机换成人行道可能是你脚底受伤的原因。

即使你的鞋子适合正常，并提供支持，它们可能是完全不适合你做的活动。您可能没有在前脚或后脚足够的支持，以保护你的唯一。从高度缓冲鞋简约的鞋的开关，例如，可能是过于激烈，你的脚的变化。

鞋帮助你的脚吸收冲击。如果他们没有做他们的工作，鞋底或你的脚可能受伤了，你可以在你的一些关节感到疼痛了。

鞋是有原因的某些运动中指定。例如，穿软底鞋在一个循环类可以在底部引起疼痛和因为你的脚弯曲和摩擦，而在踏板的足弓。僵硬的底鞋通常建议这样的活动，以更好地传递功率踏板并保持你的脚稳定。

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在你运动也可引起疼痛你的脚的底部的方法。如果你倾向于拖动你的脚，你运行，例如，它放大了接触你的脚与地面，可能会引起疼痛。

在你的脚保持灵活性是防止在脚底疼痛的重要一步。滚你的脚掌轻轻地在高尔夫球上和实践拿起你的脚趾手巾，所推荐美国足踝骨科学会。

赤脚走路偶尔在无尖锐碎片，表面如沙滩，加强你的脚，在通过发表2018年9月一篇文章中讨论足踝矫形。