你的肌肉疼痛是如何引起低铁的

据《世界卫生组织》报道，缺铁是世界上最常见的膳食矿物质缺乏之一默克手册在线医学图书馆．最好的铁来源是动物产品，其中包含血红素铁．植物来源包含非血红素铁这对你的身体来说更难吸收。吸收不良只是缺铁的原因之一，缺铁会导致某种形式的贫血和各种症状，包括肌肉疼痛。

缺铁性贫血会导致体内红细胞和氧气水平下降。当铁供应低时，你的身体开始消耗它的铁储存，阻止你的身体制造足够的红细胞。这些细胞含有较少的血红蛋白，而血红蛋白是一种富含铁的蛋白质，将氧气从肺部运输到身体的其他部位。

妇女、幼儿和婴儿最容易患缺铁性贫血。常见的症状包括疲劳、呼吸短促和感染的高风险。然而，当你开始出现这些症状时，你的缺铁情况可能很严重。这种情况的常见原因包括饮食不良、铁吸收不良或血液流失。

据介绍，在某些情况下，缺铁的人会因为肌肉的触发点而感到疼痛美国血液学学会．疼痛是由于肌肉缺氧造成的。

此外，红细胞从肌肉中清除二氧化碳和废物。当红细胞水平较低时，毒素就会积累，这也可能导致肌肉疼痛。尽管贫血的有效治疗可以缓解肌肉疼痛，一些人甚至在他们不再贫血后可能会继续经历这些疼痛美国血液学学会．

你的治疗将取决于你缺铁性贫血的严重程度，所以咨询你的医生诊断是很重要的。

可能的补救方法包括在饮食中添加更多含铁丰富的食物，如红肉、鸡蛋和奶制品，以及服用铁补充剂。此外，根据整形重建外科医生萨姆·斯佩隆的说法，深层组织按摩可以帮助促进血液循环，减少毒素积聚，缓解肌肉疼痛。如果失血导致了你的病情，你的医生可能会建议药物或手术来停止它。

虽然家庭疗法，如改变你的饮食可以治疗铁缺乏和缓解肌肉疼痛和其他症状，但不要试图自我治疗。

一些饮食变化可能是有害的，例如铁的不当。例如，服用过多的铁可引起腹痛或痉挛、腹泻、发烧、疲劳、呕吐、癫痫、心跳加速和器官损伤等症状。