足球运动员努力训练他们的90分钟的比赛。除了完善的戏剧建立耐力和珩磨球处理技巧之外，专业的球员培训还涉及注意他们的营养。专业的足球运动员应该对他们的饮食进行平等考虑，因为他们对游戏的其他方面，他们的大部分都是这样做的。
常规培训
并不是所有的职业足球运动员都遵循完全相同的饮食计划。他们的饮食受到个人口味、文化差异以及身体对某些食物的反应的影响。不过，在日常生活中，大多数职业足球运动员通常都尽量吃得健康，并专注于高质量的碳水化合物，如燕麦、红薯和藜麦;瘦肉蛋白，包括烤肉和鱼;健康脂肪，包括橄榄油，牛油果和亚麻。
样餐
Uruguayan Superstar Diego Forlan喜欢新鲜的菠萝，在他的祖国，棕色面包和酸奶早餐时很容易获得。他偶尔会用火腿和奶酪煎蛋卷加入他的早晨蛋白质摄入量。前曼联和埃弗顿球员菲尔内维尔总是用炒鸡蛋或煎蛋卷开始他的一天。Forlan的午餐通常遵循几个小时的训练，包括快速消化的碳水化合物，例如意大利面或米饭，这有助于恢复他的能量，或糖原，商店。为了帮助肌肉恢复，他将蛋白质添加到这顿饭中，通常以烤鸡肉的形式;他小心翼翼地避免不健康的油炸食品。在晚餐时，Forlan通常吃鲜鱼和蒸蔬菜，他会偶尔沉迷于甜蜜的款式。对于小吃，与英国专业参与者合作的营养专家Julie Neville告诉“镜子”，她与香蕉，坚果和种子而不是薯条和糖果提供运动员。Forlan通常在零食时喝新鲜水果冰沙。
在季节和游戏前
在本赛季，玩家可能会消耗更多的碳水化合物和卡路里来燃料增加的能源需求。Brandi Chastain，美国女子全国足球队的前成员告诉私人教练Ben Greenfield，除了增加她的热量和碳水化合物的摄入量，她不会真正改变她的游戏营养。碳水化合物加载可能是一些专业参与者在比赛前几天采用的策略，因为它们可以期望在比赛期间使用200和250克营养素。这需要在比赛前两到三天将碳水化合物摄入量增加至每磅体重每磅体重。
比赛日
碳水化合物也是游戏日的关键，特别是在活动之前。曼彻斯特联队和英格兰前锋Wayne Rooney在早晨比赛之前消耗了含糖的谷物和香蕉。他将在体育场酱室内提供谷物栏和能量凝胶。国际协会足球联合会，或者国际足联，注意到在比赛前立即吃太少的碳水化合物可以是许多球员的垮台。FIFA表明，在比赛之前，精英玩家消耗谷物，煎饼，烘焙豆和烤面包或酸奶。在竞争之后，专业的玩家专注于任何运动员，恢复能源和恢复肌肉的肌肉和蛋白质的小吃。运动吧和电解质饮料，肉和奶酪三明治，或乳清蛋白的水果冰沙都是营养的搭配燃料。