有规律的剧烈运动能导致高钾水平吗?

钾是一种矿物质和电解质，意味着它带有电荷。钾是主要的正离子，或阳离子，在你的细胞中发现，并在与钠的平衡中起作用。它调节水和你的酸碱平衡，产生电势，启动神经冲动的传导，帮助蛋白质和功能在你的身体的新陈代谢。钾通常和钠一起测量来观察你的血压。钾含量低可能意味着钠含量高，从而导致高血压的风险。虽然低钾含量会影响你的健康，但高钾含量也是有害的。

钾是肌肉刺激和收缩所必需的。运动后测量的钾含量通常低于运动前的水平，因为你的身体需要钾来进行肌肉运动。严重的电解质流失会导致抽筋和疲劳。有证据表明，剧烈运动的时期会增加血液中的钾含量。20世纪80年代和90年代的研究发现，钾含量在运动过程中增加，但一旦停止运动，钾含量迅速下降。在1990年2月《生理学杂志》的一项研究中，身体状况良好的年轻男性参加了一分钟的力竭运动，以检测血钾的波动。结果发现，在特定的运动中，钾的水平显著增加。

然而，该研究还发现，剧烈运动三分钟后，钾含量低于运动前的水平。研究人员推测，这种矿物质含量的突然增加是由于肌肉的快速收缩。钾被身体迅速而自然地排出体外，可能是通过锻炼肌肉的钠-钾离子泵排出的。

随着运动强度的增加，钾在您的血液量应增加。如果你是健康的，但是，你的身体自然应该利用自身的细胞机制平衡本身。换句话说，剧烈运动不直接与慢性高血钾链接。在你的细胞过程的功能障碍，虽然罕见，可能导致的并发症和钾的积累。如果你有高血钾 - 高钾 - 或运动前服用钾调节药物，谈谈你的医生。