一个特定的液体饮食对减肥是不存在的。许多变体的低热量饮食你依靠果汁,准备临床营养饮料,果汁,或辣椒和柠檬汁的混合物几天,几个星期甚至几个月持续下去,然而。一些医学专家所使用的饮食干预在病态肥胖的情况下;其他人则紧随其后的是好莱坞明星寻求减肥的作用;有些是紧随其后的是人们希望奇迹减肥。
如果你想减肥很快使用液体饮食,教育自己的影响和风险在选择一个。同时,请和你的医生——有些仅仅是跟随不是一个好主意,除非你在医疗服务。你可以快速减肥如果你遵循一个,但它可能不值得长期后果。
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关于流食
液体饮食取代所有,包括固体食物和果汁,果汁、汤、冷冻酒吧或任何或所有这些产品的组合。液体的饮食通常会导致快速减肥,因为你严重限制卡路里全食。减肥发生当你吃得比你消耗的少;当赤字达到你减掉一磅3500卡路里。一般人需要大约2000卡路里来维持体重。每天最具流动性的饮食含有600 - 1000卡路里,这意味着你正在创造巨额的财政赤字,基本上让自己挨饿,将不可避免地减肥。
不要混淆液体与液体饮食减肥饮食规定某些手术或医疗过程之前或之后。这些饮食不是设计为低热量,但温和的肠道和更容易消化。
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流食减肥
肥胖在极端的情况下,医生可能会将病人放在液体低热量饮食有助于快速减肥。这可以避免立即医疗后果造成体重超标或准备减肥手术的病人。病人通常失去每周3磅或更多,但紧随其后的是医生,以确保没有出现并发症。
存在许多非医疗版本的流食。快速减肥,流食需要你坚持的支持者主要是蔬菜汁或低糖液体,避免固体食物。你可以选择喝home-pressed所有餐或购买的汁。其他液体饮食可能你喝汤或果汁而不是吃蔬菜,水果,精益蛋白质和粗粮。这些饮食通常不是由营养师或医生,只是减少卡路里的摄入量,这样你减肥。你看到更快的结果如果你坚持只不要零食来补充液体。
的副作用流食
汁后无论你是快速的提升为“净化”或液体饮食承诺帮助你快速减掉10磅,你实际上是饥饿的身体和否认它整个食品需要生存。汁快风险重载与碳水化合物和糖,同时迫使你的身体消耗你的肌肉能量。你可以减肥很快如果你仅仅依靠果汁,但你营养不足,风险损失的能量,快速的肌肉损失和恶心。
甚至医学监督低热量流食会带来严重的后果。追随者可能出现肝脏炎症、腹部不适、免疫力下降,肌肉损失,营养不足,口臭,头痛,脱水,严重疲劳、胆结石和肾结石。
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液体食物不足
一个汁快可以为您提供慷慨的植物营养素,碳水化合物和维生素,但缺少必需脂肪酸,支持健康的大脑,和蛋白质,肌肉的支持。医学监督流食需要住院治疗或定期检查以确保并发症不发展;液体低热量饮食不应超过12周,即使在医疗设置。大多数人不需要遵循一个非常低卡路里饮食,应该遵循整个食物卡路里的饮食来减肥。
流食也不能教你如何手艺吃饭,将支持任何长期减肥。在某些时候,你会开始吃天然食品;如果你没有好,健康的习惯,你可能最终夺回失去任何重量和可能更当你回到旧的饮食方式。