如何充分利用7天的流质饮食

对流质饮食的人，应在医生的监督下进行，以确保他们得到足够的营养。谈谈你的医生进行个性化的膳食计划。

根据只吃液体食物的原因，你可能不得不遵循一种透明的液体或全液体饮食。根据斯坦福大学医学中心，一种透明的液体饮食包括的食物是室温下为液体或食物，你能识破。一个明显的流质饮食后，不应超过三至五天，并在医生监督下。

一个充满液体的饮食限制较少，包括所有的食物在明确的液体饮食，加上食品是奶油，泥和基于牛奶。

在纯液体饮食中，你可以用不含果肉的果汁来开始你的早晨。营养饮料，如Boost或Ensure，生产的产品是允许明确的液体饮食，并有利于增加热量和蛋白质。茶和咖啡，不含牛奶或奶油，也可以在这个食谱中。

对于全流质饮食，取决于你的医生的医嘱，你可以吃煮熟的谷类食物，如燕麦片或小麦或大米的奶油，特别是如果你用额外的牛奶稀释它。牛奶和液体营养补充剂也包括在这个饮食中。

你可以通过轮换不同类型的果汁和谷类食品来增加你七天饮食的多样性。你也可以用酸奶和无皮无籽水果泥做水果冰沙，或者一些可饮用的酸奶。如果你需要增加卡路里，加入蜂蜜或枫糖浆来增加你的奶昔和麦片的甜味，在麦片上也加一点融化的黄油。

清汤或清炖是一种透明的液体饮食的主要午餐和晚餐的选择。清除明胶，运动饮料，以及纯冰棒也是膳食适当的选择。

在一个完整的流质饮食，菜泥汤的午餐和晚餐的好选择。你可以让你自己的，或者使用已经准备好的汤。如果你自己原浆，你可能需要应变它来捕捉任何块。您可以通过添加脱脂奶粉或蛋白粉的液体或使用代餐饮增加你的蛋白质摄入量。服务与茶，牛奶或蔬菜汁的玻璃你的汤。

你只能够在同一时间吃了这么多的液体食物，所以有小吃和正餐，特别是如果你是不是想减肥。奶昔，明胶与奶油，布丁，果冻，冰淇淋，没有任何笨重的加载项，果汁酒吧，和奶油式的酸奶都是允许的流质饮食。

对于减肥流质饮食可以是热量非常低的，通常含有800个卡路里或每天以下。这种类型的饮食需要医疗监督，或者你可以结束没有得到足够的必需营养素。虽然他们可能会导致体重迅速下降，人们往往很难维持减肥一旦他们回去吃普通食物。

有些人还会出现困难切换回普通食品，越来越依赖于液体食物替代饮料，这是不是特别健康。当时间合适，开始在饮食中加入更多的固体食物，把你的时间，慢慢地在固体食物中添加，以避免胃肠道的问题。有注册营养师咨询以获得帮助。

如果你是乳糖不耐症，避免你的全流质饮食中经常乳制品或吃奶制品，以避免不良的胃肠道副作用之前采取乳糖酶补充。

与你的医生或注册营养师营养师检查，以确保你的饮食中包含了所有你所需要的营养，它不会与任何健康状况你可能有，如肾脏病，糖尿病，心脏疾病，高血压，或干扰吞咽困难。您可能需要采取补充，特别是如果你在超过五天流质饮食。