你如何减肥的同时还能以Prometrium？

在开始减肥计划，同时与Prometrium接受治疗之前访问你的医生。讨论与活动水平增加有关可能出现的并发症。与你的剂量，以试图减肥不玩了。

减少每日的卡路里摄取量，以创建一个赤字。写下你的食物日记吃的一切，或使用在线体重管理工具，如LIVESTRONG的MyPlate。rayapp跟踪你的卡路里总量三天。加入你的总数除以三，计算你消耗的平均数量。从平均减去500来计算你的每日热量的目标失去约每周1磅。

调整你的饮食习惯，以促进减肥。吃在其自然形态的食物，如水果，蔬菜，健康脂肪，如鳄梨和橄榄油，粗粮，低脂乳制品，瘦红肉，鱼和家禽。从加工或罐头食品，它可以是钠和精制糖可能会破坏你的减肥努力，高望而却步。

搞阻力训练试训，每周三次，以增加肌肉质量和促进新陈代谢。执行同时招募多个肌肉群，所以你燃烧更多的卡路里复合练习。执行练习，如仰卧起坐，弓步，俯卧撑，深蹲，三头肌骤降，头顶肩机和三组15次重复俯身划船。

每执行每周四天的有氧运动30分钟至燃烧体内储存的脂肪，改善心血管健康。走在跑步机上，骑固定自行车，滑翔椭圆机上或加入组健身类，如步骤有氧运动。