服用他巴唑时如何减肥

在开始限制卡路里之前咨询你的医生。MayoClinic.com网站说，和营养师谈谈制定一个高营养价值、低卡路里的饮食计划。

在饮食中摄入足够的钙以保持骨骼强壮。甲状腺机能亢进会导致骨骼变薄，MayoClinic.com如是说。50岁以下的成年人每天摄入1000毫克，50岁以上的成年人每天摄入1200毫克。吃一些深绿色的绿叶蔬菜，比如菠菜和甘蓝，可以补充钙质。

以天然未加工的食物为营养中心。吃新鲜的农产品，全谷物，低脂乳制品，瘦牛肉，鱼，鸡蛋和大豆可以让你在少吃的同时保持饱腹感。远离高钠、精制糖和脂肪的不健康加工食品，这些会导致体重增加。

定期锻炼。每周进行三到四天的力量训练来锻炼肌肉。包括下蹲、俯卧撑、三头肌下降和二头肌弯曲等运动，每组重复15次。

进行高强度间歇训练来融化脂肪层。在跑步机上跑一分钟，走两分钟。重复20分钟。