根据MayoClinic.com网站的说法，肺栓塞是指血液凝块或其他物质滞留在你的肺动脉内。通常，当下肢深静脉中的血块破裂并进入肺部时，肺部的血凝块就会形成。血凝块的形成有多种原因，包括长时间血液流动受限，比如开车数小时不休息。保持心脏健康的生活方式，包括腿部锻炼，可以降低发生肺动脉栓塞的风险，而肺动脉栓塞有时会危及生命。
走
根据MayoClinic.com网站的说法，散步是一种对肺部栓塞有益的运动。肺栓塞手术后立即开始步行可以加快恢复过程，并防止其他栓塞的发展。在锻炼的最初阶段，用你正常的步态穿过房间。当你变得更强壮时，在大厅里走走，或者在当地的购物中心里逛逛。设定一个目标，每周至少5天，每天以半快的速度步行30分钟，以加强你的心血管健康。记得穿合适的，舒适的步行鞋，以防止受伤和增加你的舒适度。你的医生会指导你什么时候走，走多长时间。
脚踝的方向弯曲,
根据MayoClinic.com网站的说法，做一些保持脚踝灵活的运动可以增加下肢的血液循环，帮助预防肺栓塞的发生。不要简单地坐在椅子上，用你的椅子作为坐着的脚踝弯曲的基础。抬起右脚，伸直膝盖。脚趾向前，保持5秒钟。放松压力5秒钟，同时保持腿伸直。把你的脚趾拉向身体，保持这个姿势5秒钟。回到原来的位置。放松5秒。重复这个练习10次。
脚站
加强你的小腿和脚踝肌肉做脚趾站立，作为你预防肺栓塞的常规练习的一部分。根据美国国家老龄研究所的说法，双脚分开与肩同宽，站直，抓住坚实的椅背作为支撑。慢慢吸气。慢慢地将你的身体尽可能地抬起到脚趾尖上，同时慢慢地呼气。保持这个姿势5秒钟。慢慢回到原来的位置。放松10秒。重复这个练习10次。另一种方法是将你的身体连续上下举起10次。在上升位置时不要保持。 Return to original position. Relax 20 seconds. Repeat this exercise twice.
游泳
通过游泳等水上运动增强心血管系统，可以降低发生另一次肺栓塞的风险和/或减轻目前的症状。游泳是一项耐力活动，可以在很长一段时间内提高你的心率和呼吸率，根据国家老化研究所。从短距离游泳开始，比如穿过游泳池的宽度。到达另一边后，放松20秒。游回原来的位置。放松20秒。重复这个练习两次。