杯面汤的营养信息

杯O”面条，更名为杯面于1993年，是由日清食品创建于1978年，作为一种廉价和快餐引入市场，杯面是大学生的热门选择。但凭借其高脂肪和钠的含量，杯面可能不会让最健康的食品选择。

日清食品提供了10级不同的杯面的口味，包括6种不同类型的鸡肉香精，三种虾和牛肉一个。选择包括原始鸡肉和牛肉香精，鸡肉酣畅，莎莎激情似火虾和辣子鸡智利。针对每个不同口味的营养信息的变化。

杯面的容器之一被认为是一个服务。根据不同的味道，热量范围从280到330，与辣鸡智利含有最少，并且包含最热量的牛肉味。

杯面是在这两个总脂肪和饱和脂肪含量高。一个服务包含12至15 g总脂肪和6至7g的饱和脂肪，与辣子智利鸡含脂肪的量最少，以及哈迪鸡最多。高饱和脂肪的食物消费可以增加你血液中的胆固醇水平，并增加你的心脏疾病的风险。注意你多少脂肪和饱和脂肪消耗整个一天可以帮助你限制你的摄入量。在2000卡路里的饮食，你应该限制你的总脂肪的摄入量为每天65克，和饱和脂肪的天小于20微克。

大多数的杯面的热量来自碳水化合物。一个服务包含36至42克碳水化合物的和1至2g纤维。在食物中的碳水化合物提供您的身体提供能量，应该构成了大部分你每天的卡路里摄入量。均衡的饮食应该包含大约45至65卡路里的百分之碳水化合物，或约225至325克，以2000卡路里的饮食。

杯面中的一个服务包含6至8克的蛋白质。牛肉香精包含最与8克，而大多数其他口味的含有6克。蛋白质是一种必需的营养素，应该让你的每日摄取的热量的10％至35％。蛋白质是用来制造细胞，保持肌肉并保持你的免疫系统强。

杯面是钠很高。钠含量范围为790至1480毫克，与含有钠的最低量哈迪鸡，和鸡蔬菜最高。吃太多的高钠的食物会增加你的血压。尽量把每日摄入量限制在小于2,300毫克，每天。