瑜伽块替代品

当您在平衡构成时需要额外的稳定时，瑜伽块派上友好，或者在坐着时需要修改膝盖的角度。当然，这些不是这个有价值的道具首先被传奇瑜伽和老师B.K.S的唯一用途。Iyengar。

您并不总是可以访问块，但这并不意味着您的练习应该受到影响。如果你在路上，并没有在手提箱里打包一个，或者有一个家庭练习，也没有得到一个，也没关系，那没关系。许多物品可以站在，具体取决于您想要使用块的内容。

标准块的尺寸为4×6 x 9英寸。它们通常由泡沫，软木或木材制成。泡沫的泡沫有一点给予并且是最不稳定的，但最温柔的敏感的身体部位，如背部或头部。软木和木块提供更大的稳定性，但通常具有更高的价格标签。

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您还可以找到大约标准块大小的一半的块。通常，这些都有特色Iyengar或恢复瑜伽工作室。许多列出的替代品也可以掌握这个尺寸的块。

一个坚硬的封面书为一个良好的瑜伽块替代品，特别是如果它是一个你只是不再阅读。根据您想要在练习中使用该块的情况下选择一本适当的大小。

像旧词典或百科全书一样较大，更厚的书是你手的延伸，所以你可以更好地平衡半月形姿势。如果它不容易接触地板，请在诸如孩子的姿势中使用书来支持您的额头。一堆书抬起你的臀部桥。磁带旧书一起或将它们包裹在毛巾中以创造您需要的高度。

一些瑜伽纯粹主义者挑战你放弃道具并使用你的身体修改。而不是使用块延伸到站在前向前弯曲的手上更靠近你的手，只需弯曲膝盖即可到达地面。如果您使用块到达地板三角形，满足于靠在胫骨或大腿上的手。

毛巾或毯子不能提供坚固的支持，但它可以帮助抬起臀部，使坐着的前方折叠更舒适。只需将织物折叠到厚圆形的方形中，坐下来抬起/半折叠以提高臀部。你会注意到臀部的弯曲更可达，舒适且令人满意。一个坚定的枕头是另一个好的替代品。

折叠毛巾也在蝴蝶蝴蝶在斜倚或坐姿的边角姿势时支撑你的外膝盖。而不是在膝盖下放置块块，以释放你的脊椎，使其更舒适，请使用卷起的毛巾或毯子。

块通常用于在某些姿势中产生更大的感知和强度。在桥梁或海豚姿势的大腿之间放置时，滚动毛巾有相同的目的。

家庭大小的豆子或意大利面是关于占地面积在半月的正确高度。每只手都可以使用罐子来帮助你抬起规模姿势。

如果使用食品让您关闭，请考虑液体洗衣洗涤剂或盒装粉末粉末。空咖啡罐或烹饪罐颠倒可用于平衡。

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