如何利用蒺藜进行健身

制造商声称，T. terrelis可以提高睾丸激素和瘦肉质量，并触发一氧化氮的释放，一氧化氮是一种帮助血管扩张和向肌肉输送氧气的气体。虽然动物实验显示睾丸激素增加，但人类研究未能复制这种效果。然而，发表在2014年3月的《膳食补充剂杂志》上的一项研究的作者们认为，一氧化氮的释放可能是造成其他生理影响的原因。

你如何服用T. terrelis取决于你的目标，Sturtz写道。健美运动员希望通过增加一氧化氮的产生来提高他们在健身房的表现，可以使用T. ter蒺藜作为运动前的补充。为此，运动员通常在训练前30到60分钟空腹服用阿司匹林。根据《规程》一书，一些健美运动员将T. terrelis和肌酸肌粉混合在16盎司的果汁中，并在锻炼前饮用。

T. ter蒺藜据说可以增加瘦肉量，尽管人类研究显示这种潜在的好处是缺乏的。根据“协议”健美运动员，你采取T. ter抑制剂，以增加瘦质量时，体积和保持瘦质量在一个削减周期。为了达到这个目的，每天吃三次，饭前30分钟。与你的运动医师合作指导剂量。

目前还没有关于使用刺蒺藜产生严重副作用的报道。然而，根据《指南》，服用这种补充剂可能会导致肠胃胀气、恶心和腹部不适。这些副作用通常是温和的，往往平息与持续使用。将T. ter蒺藜与其他可以提高运动成绩的补充剂联合使用可能会增加副作用的风险。如果你有肾脏或肝脏病史，应避免服用。