希拉吉特是在印度和阿富汗喜马拉雅地区的岩石上发现的一种物质。雷·萨赫勒安博士表示，希拉吉特被认为是有机腐殖质和其他植物及微生物物质的混合物。Shilajit作为性欲增强剂在印度已经使用了很长一段时间。根据韩国忠北国立大学的一项研究，shilajit在老鼠身上显示出生精和生卵的作用，这意味着它促进了精子和卵子的形成。然而，到目前为止，还没有科学研究在人类身上测试希拉吉特对性欲或其他健康益处的有效性。
步骤1
在开始服用shilajit补充剂之前请咨询你的医生。美国食品和药物管理局(Food and Drug Administration, fda)没有对这种补充剂进行过评估，也没有对人体进行过可靠的研究，因此，它的潜在风险和益处尚不清楚，医生应该在你服用shilajit时对你进行监控。
步骤2
每天两次服用一到两粒胶囊，或者遵照医生的剂量建议。大多数“石鳖”都是以胶囊的形式出售的，可以在健康食品店和网上买到。药瓶上的建议剂量是每天2次，每次1 - 2粒。
步骤3
无限期地继续服用。Shilajit被设计成一种像维生素一样的持续补充剂，所以你不必像服用某些补充剂那样反复循环。
警告
美国食品和药物管理局(Food and Drug Administration, fda)尚未对希拉吉特进行评估，也没有对人体进行过可验证的科学研究。因此，它的好处和风险是未知的。
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