是否Bellydancing帮助失去腹部脂肪？

没有练习可以让你发现从你的身体的特定区域减少脂肪。失去腹部脂肪，你需要从你的身体减肥的整体。要做到这一点，你需要燃烧更多的卡路里比你消耗。增加运动，像肚皮舞，你的程序将增加从你的整个身体你的热量燃烧，并帮助您减掉脂肪，包括你的腹部。失去的脂肪磅单，你需要随着时间的推移额外燃烧3500个卡路里。

一个130磅的人燃烧热量207肚皮舞60分钟。以这样的速度，你需要做的肚皮舞锻炼加上长达17小时失去1磅。如果你的体重160磅，你会燃烧大约每小时肚皮舞254个卡路里的热量。这意味着跳舞约14小时减掉一磅体重。在190磅，你会燃烧卡路里303小时，带你约11个半小时摆脱1磅脂肪。