在下巴下面发现了血浆肌肉。Platysma系带称为“火鸡颈”。土耳其脖子比男性更常见，而且许多人寻求化妆品手术手术，如颈部升力，以减少垂直的平板肌肉的外观。
然而，在你选择手术之前，一些面部和颈部的下半部运动可能会收紧和收紧你下巴和颈部的这个区域。
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阔肌解剖
血浆肌肉从胸部的上部到下颌和部分的侧面延伸，肌肉的系统称为浅表肌肉蔗糖系统平面。
这组肌肉，当定调子时，真实地将你的脖子和颌骨线握住你的年轻人，但在正常的老化过程中可能分开，导致下垂的下巴，下垂的下垂和松弛的皮肤被称为土耳其脖子。
根据2016年的研究颅面外科杂志，影响血浆肌肉的最常见的年龄相关变化是稀释和缩短。衰老和缺乏皮肤和肌肉音调也鼓励在肌肉鞘下放置脂肪层。
活动范围
专家建议，每天进行颈部运动锻炼，以保持肌肉的柔韧性和弹性马里兰大学。运动促进调色，因此从一侧到侧或前部慢慢地倾斜你的头部将锻炼下面，颌骨和颈部的所有肌肉，接合平板肌肉群并导致更坚定的下巴线。
这样的练习一天可以做几次，每组重复5到10次左右或前后的动作。
挂头锻炼
躺在你的牢固表面上，如床，你的头部略微挂在一边。你的双方休息。
呼气，慢慢将下巴抬到胸前。保持收缩几秒钟，然后将头部放松回到您的起始位置。重复这项运动10次，随着颈部肌肉的增长而增加重复。
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站立或坐在你的肩膀上放松，面向前面。将下唇放在上唇上，向右倾斜，沿着颌骨的侧面伸展，沿着颈部的侧面。伸展直到你可以看到天花板，并保持这个职位几秒钟。
对于额外的提升，将下巴向上推向沿着下颚线的抵抗力和平板的所有肌肉，从下巴到胸部。慢慢返回你的起始位置。执行10个重复，连续三个集合。
用你的舌头
用舌头帮助强化颈阔肌。坐直，尽量张开嘴，不要感到不适。伸出你的舌头，然后伸向你的下巴。
保持三到五秒钟，然后放松。以10重复开始，并连续三个集合。
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