基本的电池供电的计步器测量步行时的人采取的步数，跑步或慢跑会议。他们显示在数字显示器上。有些计步器也有千卡数字显示功能。这说明多少热量运动时烧掉。千卡是千卡的缩写和表示含有1000个卡路里能量的单元。
一个女人抱着一个计步器。
图片来源：安吉拉·施密特/ iStock /盖蒂图片社
计算卡路里
您需要在计步器输入您的重量，因为它计算每磅您的kcal消耗，每小时。例如，步行3英里每小时的速度适中燃烧每磅1.05千卡。这意味着体重150磅的人烧伤158个千卡或卡路里，每行走小时。要减掉一磅体重，你需要燃烧3500千卡，这在3英里每小时相当于22小时的行走。在计步器千卡计数器可以帮助您跟踪这些数据。然而，运动医学的美国学院警告说，计步器不是很准确的点票千卡烧毁。例如，小工具不能识别额外的能量一个人使用上山。
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