如果你是一个喜欢在家里用DVD练习瑜伽的初学者，你应该确定你练习瑜伽的理由，并在选择DVD时考虑与选择瑜伽老师相同的因素。确定哪种风格的瑜伽最适合你，将有助于你挑选一张你会习惯于经常做的DVD。
很多视频都可以用来开始瑜伽。
Rodney Yee为初学者设计的瑜伽
Rodney Yee是一位高级瑜伽练习者和教练，他为那些对瑜伽基础感兴趣的人制作了一张入门瑜伽DVD。专注于Iyengar风格的瑜伽，Yee将教授并解释10种基本瑜伽姿势。这两项瑜伽训练将带你完成之前学习的慢节奏练习姿势。早上20分钟的锻炼更具活力，而晚上15分钟的锻炼则侧重于更放松、放松的姿势。
瑜珈：轻柔的维尼亚沙流
如果你对流畅的vinyasa风格的瑜伽感兴趣，但还没有准备好进行强烈的vinyasa力量瑜伽，你可能会发现“瑜伽：轻柔的vinyasa流”符合你的喜好。这张DVD是由长期的瑜伽教练Zyrka Landwijt制作的，主要是教初学者瑜伽姿势的基础知识。这张DVD的六个vinyasa流序列将教你的姿势，增加你的力量和灵活性，并通过练习，为你准备更具挑战性的练习。
治疗疼痛的瑜伽
如果你对练习瑜伽感兴趣，因为你正在从受伤中恢复，或者有人告诉你瑜伽有助于缓解疼痛，“治疗疼痛的瑜伽”可能是一个很好的开始练习。如果你的健康问题限制了你练习全面瑜伽的能力，那么这张DVD是温柔、温和和完美的。教练查尔斯和丽莎·马特金多年来一直使用瑜伽来帮助他人缓解慢性疼痛，这张DVD是他们工作的延伸。
运动员瑜伽指南
职业运动员已经享受到将瑜伽练习融入训练方案的好处。由于瑜珈注重核心力量、柔韧性以及注意身心联系，许多运动员都参加了基本的瑜珈课程。如果你已经是一名运动员，本DVD将教你如何将开始瑜伽姿势融入训练，并解释如何克服因过度训练特定肌肉群而产生的肌肉紧绷。
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