膝盖手术后，你可能会迫不及待地回到你以前的活动。你的恢复需要耐心和时间，但是，你不应该匆忙进行可能损伤膝盖或阻碍恢复的活动。跑步机锻炼是一种你可以在恢复初期就开始的活动，如果你听从治疗师的建议，利用可用的恢复技术。
跑步机如何与其他练习相比
许多运动可以帮助你从膝盖手术中恢复，使用跑步机是其中较好的一种。加州拉霍亚市斯克里普斯诊所的研究人员根据膝关节置换手术后患者膝关节所受的力量对几种运动进行了排名。使用跑步机产生的力量大约是体重的2.05倍。只有自行车产生的体重是你体重的1.3倍，对你的膝盖的压力更小。研究发现，在跑步机上行走比在平地上行走产生的力量略小，比网球、高尔夫球或慢跑等体育运动产生的力量要小得多。
手术后等多久
威斯康星大学医学院和公共卫生学院建议在手术后三到四天进行轻度的治疗性锻炼。这可以包括一开始在固定自行车上进行低强度的锻炼，当你准备好了，你就可以在跑步机上进行锻炼。手术后3到7天，你应该准备好一个更有组织的恢复方案，包括使用跑步机。如果你习惯于在跑步机上进行严格的锻炼，你可能要等上六个星期才能恢复到以前的速度。
膝关节手术和膝关节置换后跑步机的好处
继续使用你膝盖周围的肌肉和韧带会促进你的快速恢复。跑步机是手术后康复和治疗的一个常见部分，因为它们对你愈合的膝盖的影响很小。使用电子跑步机还可以让你或你的治疗师设定稳定的速度，更精确地跟踪你的进度。跑步机的轨道可以让你把一些身体重量的支撑转移到你的手臂上，减轻手术后脆弱的膝盖的压力。随着你的进步，跑步机可以重新编程，以模拟更快的速度或更长的距离。你也可以少用你的胳膊，因为你越来越适应把重量放在膝盖上。
选择跑步机的应用
在某些情况下，即使是你在跑步机上进行的低强度锻炼也可能在你治疗的初期太过剧烈。水下跑步机通过将你浸入水中，依靠你身体的浮力来帮助提升你，从而进一步减少你膝盖上的压力。水对你的身体表面积提供了一些额外的阻力，这使你可以在不把身体重量的压力放在膝盖上的情况下抵抗阻力进行锻炼。
另一种替代跑步机设计在印第安纳矫形医院使用模拟低重力环境，以减少对膝盖的压力。当患者站在该设备上时，它会根据患者的体重进行自我校准，并向内部空气加压，以减少患者膝盖上的压力。120磅。使用跑步机的病人会感觉自己有108磅重。当设备处于活动状态时。