视力模糊和缺镁

如果你缺镁，你可能会感到恶心、呕吐、虚弱和食欲减退。在严重的缺陷中，症状可能包括癫痫发作、肌肉收缩、刺痛、心律变化和个性变化。镁缺乏也会导致血液中钾和钙含量低，医生可以通过血液检测来检测。

镁缺乏不会导致视力模糊，但其他情况可能。如果你的视力逐渐改变，这可能意味着需要一种新的眼镜处方，或者你可能患有白内障或青光眼等眼部疾病。你的视力突然改变可能表明视网膜脱离或黄斑变性等问题。干眼症、眼部感染或眼部发炎也可能导致模糊。维生素缺乏会导致视力改变。

你的医生可以告诉你你每天所需的镁的适量，因为这可能因人而异。成年人平均需要310毫克到420毫克的镁。可以提供镁的食物包括糙米（含86毫克）和100%的麸皮谷类食品（含93毫克镁）。其他食物包括香蕉、菠菜、利马豆和杏仁。大多数人通过节食获得足够的镁，但是你的医生可能会推荐一种补充剂来确保你有足够的镁。

如果你有视力变化，请联系你的医生。她可以检查你的眼睛，并进行任何必要的测试，以确定模糊的原因。如果你怀疑你的镁含量低，请通知你的医生。解释你的症状并报告你的饮食习惯和食物选择的任何变化。