镁门冬氨酸钾的好处

镁天冬氨酸钾有时包括在补充剂或强化食品，以增加镁和钾的它们含有量。镁和钾都矿物质身体健康必不可少，和天冬氨酸是一个非必需氨基酸。

镁天门冬氨酸钾将帮助您满足您的建议摄取量为每天320毫克的妇女或每天420毫克的男性镁。您需要神经和肌肉功能，血压和血糖调节和形成蛋白质，骨骼和DNA镁。您也可以从一些食物，包括强化早餐麦片，糙米，全麦面包，烤马铃薯，鳄梨，毛豆，菠菜，杏仁，花生，腰果和酸奶获得镁。

镁天冬氨酸钾是钾源。成年人需要达4700名毫克每天这种矿物的神经和肌肉功能，并帮助保持适当的血压水平。钾的其他良好来源包括酸奶，牛奶，哈密瓜，杏，香蕉，橙汁，鱼，鸡，坚果，蔬菜，土豆，芹菜，豆类，红薯，西红柿和冬瓜。

镁天门冬氨酸钾可能有一些心脏健康的好处。刊登在中国危重病急救医学，2007年的一项研究发现，镁天门冬氨酸钾作为一种抗氧化剂，可能有助于限制心律不齐的风险。

因为镁天冬氨酸钾的作用就像一种抗氧化剂，它有助于从称为自由基的化合物到你的细胞限制损害。这可能会降低你的一些疾病，包括心脏疾病，癌症和糖尿病的风险。

镁天门冬氨酸钾是由美国食品和药物管理局公认安全的。有非常高的数额引起腹泻或血液中的氨基酸失衡潜在的，但是。

从补充镁的非常高的摄入可引起腹泻，恶心，呕吐，抑郁症，低血压，面部潮红，呼吸困难，肌肉无力，心律不齐和心脏发作。镁也可能干扰与某些药物，包括抗生素，利尿药，质子泵抑制剂和骨质疏松症的药物。

肌肉无力，心律不齐和胃痛可导致如果你消耗高的钾补充剂。