碗菠菜
镁是人体中每个器官使用的必需矿物质。镁有助于能量生产和激活酶。镁在许多不同的食物中发现，包括绿色蔬菜和全谷物。据马里兰大学医学中心称，即使您在美国食品中没有足够的镁，也很少有缺乏镁。然而，某些医疗条件可引起低钙血症或缺乏镁水平。
第1步
女人谈与医生
如果您认为您在镁镁较低，请与您的医生预约。有些人没有症状和唯一的镁含量肯定有多低的方式是患有血液测试。据国家健康研究所的MedlinePlus网站介绍，血液中镁的正常范围为1.7至2.2毫克/每分区。
第2步
有血压的妇女被采取
带上你的血压。低镁水平会影响您的血压，无论是提高还是降低它。
第3步
男人睡觉
记录你的睡眠习惯。缺血性血症可引起失眠，不安的腿综合征或其他睡眠障碍。
步骤4
做笔记的女人
注意您的整体情绪和认知能力。严重的低镁水平可以让你感到烦躁，焦虑和困惑。
第5步
人检查脉冲
检查你的心率和肌肉运动。低钙肿会导致心率不规则。低镁的人也有肌肉痉挛，生涩的肌肉运动和肌肉弱点。
小费
如果您在镁中较低，您可以拿镁补充剂或吃富含镁的食物，如绿叶蔬菜。
警告
低镁水平也可以在某些情况下引起癫痫发作。
展览