如果运动后所经历的心律不齐，知道这是一个比较普遍的现象。大多数情况下，它并不表示一个严重的问题。您的医生可以帮你解决这个问题，使您可以专注于保持健康的生活方式。
正常心律与心悸
如果你曾经经历过心律失常，或者心律失常，你就会知道这是很快引起你注意的事情。据英国《每日邮报》报道，处于静息状态的成年心脏每分钟跳动60至100次芝加哥大学心律失常治疗中心。
心脏的电气系统调节着它的运作，引导两个心房（上室）和两个心室（下室）协同工作。当所有的成分都正常工作时，你的心脏会收缩和放松，将血液输送到你的身体。
然而，有时心腔功能不正常，出现室性早搏，或室性早搏，说明弗兰克尔心血管中心. 这些额外的心跳来自心室，使你的心脏规律性的节律偏离轨道。
其结果是，你可以感到心悸，或跳过节拍。这种现象经常发生，并且可以有几个不同的来源。在大多数情况下，它是不会引起担心。
心律不齐的原因
约翰·胡默尔博士，一位心脏节律专家在俄亥俄州立大学附属Richard M.Ross心脏医院解释说，你可以体验四种不同品种的心律不齐。你可能会感到跳过节拍，或发现一个额外的节拍。你的心脏也跳得很快（被称为心动过速），或打太慢（被称为心动过缓）。
许多外部因素可能会使你的心律偏离轨道。如果你摄入过量的咖啡因或酒精，或脱水，你可能会感到心悸。发烧，贫血，情绪低落睡眠呼吸暂停也可以是罪魁祸首。妊娠可诱发心律不齐，如滥用药物。
如果你有不规则的心跳，Hummel医生建议你记录每一次发作的细节，并向你的医生提供这些信息。他指出，异常的心律可以出现，然后消失，特别是在年轻患者。在某些情况下，不需要治疗。
不规则的心跳，运动后
运动和不规则的心跳没有具体的因果关系，根据爱荷华大学医院和诊所。例如，以及运动后心脏经历心悸，您可以在锻炼之前遇到他们。
一旦你开始锻炼，你的心率自然会升高。当这种情况发生时，相关的额外节拍就会消失。
运动后，你的肾上腺素水平在一段时间内保持升高，但心率开始下降。运动后的心悸可能会复发，可能比运动前的频率和频率更高。如果你没有任何额外的症状，或者症状很轻，一般来说就没什么好担心的了。
然而，如果运动后你的心律不齐伴有胸部不适或气短，头晕极端的感觉和意识甚至亏损，最好去看医生刻不容缓。
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不规则心跳什么时候严重？
Hummel医生强调，有些不运动时心跳不规则的情况也需要立即去看医生。如果心跳不规则伴有胸痛、呼吸急促、头晕、晕厥或腿部肿胀等症状，应迅速就医。
如果你经历了不规则的心跳，而且你以前有过心脏病发作，那也是立即去看医生的原因。
在您的医生访问期间，您的医生将获得更多关于您导致不规则心跳发生的行为的信息。他们还会研究你的病史。Hummel博士指出，你实际上可能遗传了你不正常的心律。
下一步，你的医生（或心脏专家）将要求一个超声心动图，评估你的心脏的结构和功能。为了测量你的心脏对体力劳动的反应，你可能会被要求在固定的自行车或跑步机上完成压力测试。
要获得你的心脏的功能和节奏“实时”数据，你可能需要佩戴动态心电图监测的24至48小时。这个小装置不应妨碍你的活动，并会记录每一次心跳，与任何不规则的心跳发生一起。
对于心律不齐的危险因素
也许你目前没有受到不规则心跳的影响，但你想知道这是否会改变。这个梅奥诊所注意到，许多因素都可以增加成功的机会，你会通过不正常的心脏节律的影响。
如果你经常遇到高度紧张，或有频繁惊恐发作或焦虑相关的条件，你的风险会增加。服用含有兴奋剂，如某些哮喘或感冒药的药物，也可以触发一个不规则的心跳。如果你有一个过度活跃的甲状腺，或你怀孕了，你有更高的风险太大。
现有的心脏状况是方程式的重要组成部分。如果你被诊断为心脏缺陷或心律失常，你更容易受到心律失常的影响。最后，如果你以前有过心脏病发作，或者做过任何类型的心脏手术，你也更容易受到影响。
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不规则心跳能消失吗？
也许你曾经经历过不规则的心跳，你想知道这是不是一个孤立的事件。
该马什菲尔德诊所声明不规则的心跳事件可能源于几个不同的因素。你的心脏可能会受到电解质失衡的影响，或者你可能正在应付一场急性病。饮酒或吸毒也会导致心跳不规则。
如果情节的决定因素解决了，你可能永远不会被不规则的心跳再次受到影响。或者，你可以在整个生命周期的任何一点有额外的情节。幸运的是，心律不齐的出现频率并不表明一个严重的问题。
那么，你能做些什么来减少它再次发生的可能性呢？这个医学美国国立图书馆建议你减少咖啡因的摄入，并停止使用任何形式的尼古丁。开始一个全面的锻炼计划也是可取的。
想办法打掉你的压力和焦虑水平。通过保持自己平静下来，你就不太可能经历心悸，并能够更好地应付他们一旦发生。问问你的医生推荐一些深呼吸或放松练习。
开始练瑜伽，太极拳或冥想在一致的基础上。它们将有助于促进一种平静的感觉，也可能改善你的平衡和协调。
该克利夫兰医学中心建议你和你的医生一起努力控制你的血压和胆固醇。此外，避免服用具有兴奋剂作用的药物。除了感冒和咳嗽药，兴奋剂还包括营养和草药补充剂。
避免从事似乎伴随你心悸的活动。最后，如果你的心悸没有被发现有一个严重的原因，试着忽略它们，把注意力集中在一些令人振奋和积极的事情上。
如果你锻炼心悸？
如果你最近在运动后经历过一些心悸，你可能会怀疑继续运动是否安全。
斯科特·布兰卡托博士，心脏科/电生理与普罗维登斯圣文森特心脏诊所心律顾问，强调大多数人心脏节律异常可以保持自己的健身方式。在一些遗传学相关的情况下，医生可能会阻碍病人的运动，但这些情况并不多见。事实上，你的医生可能会积极地鼓励你让那些锻炼去。
要解决你的具体情况，你的医生可能会建议一些常用的处方测试。有了结果，他们会确定是否可以安全地锻炼和身体有什么活动你的心脏可以容忍。
如果你的医生你清除继续正常的训练，慢慢开始和监控你的身体的反应，体力消耗。你可以逐步提高你的运动耐受力，并增加你的耐力随着时间的推移。