如果你在一个激烈的ab锻炼后注意到有点血液，并且可能会恐慌。因此，所以 - 这些症状不是忽视的症状。然而，AB锻炼后的斑点和恶心通常会迅速传递，并且对强烈的运动相当正常，暂时的反应 - 特别是在本月的某些时候。痔疮也可能导致一些无法解释的血液。
在解雇这一集之前，绝对确定你没有怀孕。在植入时，斑点和恶心可能会发生，但也可以是早期流产的标志。
正常周期的结果
由于排卵时的雌激素水平下降，您可能会略微出血。这通常发生在期间之间的中间 - 在月经周期后10至19天之间的任何地方。其他排卵的迹象包括痉挛 - 可能表现为恶心 - 和腹胀。这不是导致你排卵的AB练习，他们刚刚发生在同一时间。
发现也可能是您定期月经周期的第一个出现。做一点日历数学，看看它是否大约在上一个月后发生了一个月，但是在周期之间的21和35天之间的任何东西都是正常的。恶心有时伴随着这个月的这个时候。
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警告
在极少数情况下，感染或息肉会导致中循环斑点。如果出血对您的异常，或继续，请咨询医生以确保一切正常。
怀孕
如果您在任何锻炼后怀孕并觉得恶心，并且包括ABS锻炼，请立即咨询您的医生。它可能没有什么可担心的，但这可能是早期迹象表明有些事情发生了问题。
即使你不认为你怀孕了，但性活跃，出血可能是一个迹象，即受精卵已经沉浸在子宫中。浅粉红色或棕色斑点可能是一个这种植入的迹象，特别是如果它发生在正常时期的时间，但不会像往常一样继续流动。考虑进行妊娠试验 - 因为斑点和恶心是可能的早期怀孕迹象。
痔疮
出血可能会来自你的直肠痔疮，这是直肠/肛门区域肿胀的结果。您仍可能在内衣中体验斑点，但颜色将是亮疮的红色或粉红色。你可能会在该地区经历瘙痒和肿胀。比50岁年龄大，常规强大的力量培训是风险因素用于显影痔疮。纤维和缺乏水合的饮食也使您更容易受到痔疮。
如果腹部运动时你与你的肛门，而不是与你的AB肌肉推动更多的，你可以加重痔疮或使内部的人脱垂，或下降，从而使它们引起外出血。
过度水合
恶心不是与痔疮有关的通常，但由于其他不相关的原因可能发生。如果您进入锻炼欠燃料或过度燃料，在AB练习期间可能会觉得恶心;在你做激烈的工作之前大约一到两个小时。在嘎吱嘎吱和扭曲之前吞噬了大量的水是另一种可能的原因。在运动期间保持水分，但在饮酒后需要几分钟，然后才能完成目标AB移动。
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