运动时脚趾麻木

你应该穿运动专用鞋适合正确地从天一个。重要的是，你的脚进行缓冲，并为您的具体运动正确支持，否则你会最终在你的脚或脚后跟球，这会导致脚趾麻木或刺痛压缩的神经。

不要把鞋带系得太紧，只要你的鞋跟不滑出来，就足够紧了。鞋带太紧会限制血液流向你的脚，这也会导致麻木。每次穿鞋的时候都要重新调整鞋带，这是个好主意。

如果你在混凝土上跑步，撞击可能会造成你脚的神经损伤，导致脚趾失去感觉。试试在柏油路或草地上跑步吧。如果你是一个骑自行车的人，把脚掌放在车轴上也可以做到同样的效果。向前滑动你的脚，直到你的足弓超过车轴来释放压力。硬底自行车鞋将更好地支持你的脚。

如果你步行或慢跑，确保你的脚在每一步都完成了一个完整的滚动。无论你选择什么运动，所有起源于脚部的运动都应该是舒适和流畅的。也要使用全范围的运动。

脚趾麻木也可能是一种与锻炼无关的情况造成的，但可能会因此而加重。周围神经病变是由包括创伤、感染和代谢问题在内的多种情况引起的神经损伤引起的疼痛。通常用止痛药和神经电刺激来治疗，但潜在的病因也必须治疗。

外周动脉疾病是腿部动脉硬化，限制血液供应，导致足部麻木。疼痛通常随着运动而加重，休息一段时间后就会减轻。外周动脉疾病可以通过生活方式调整、血液稀释剂、胆固醇药物和止痛药来治疗，但在极端情况下可能需要手术。

如果新鞋和技术调整都不起作用，请咨询你的医生。如果麻木伴有胸痛和呼吸短促，请寻求急救。如果你的脚变色或体温与身体其他部位不同，或者你有感染的迹象，请去看医生进行正式诊断。