我的脚睡着了运动过程中

锻炼中的一个常见的副作用是在四肢，包括脚刺痛或麻木。虽然原因通常是一个小问题，如紧身的鞋，这种感觉可能是一种严重的问题。如果你的脚在运动中睡着了，不要惊慌。请检查姿势不当或不合身的鞋是否是怪你承担一个严重的医疗条件之前。

练习，通常导致在脚上麻木包括骑自行车，运行并使用设备，例如椭圆形或爬楼梯机或踏车。这些练习对脚球下方的神经处的压力，从而导致麻木。麻木的另一个潜在原因是神经瘤，或对神经肿胀。超声成像将决定是否您的麻木是由神经瘤引起的。

不正确的鞋类运动时脚麻木的最常见原因。鞋子太紧的长度，宽度和高度可以压缩你的神经，特别是在你的脚下球跖骨弓的神经，使你的脚睡着。确保你的鞋子是高大，足以容纳你的足弓，如果你有高足弓。松开鞋带，避免用脚趾夹，如果你遇到一个麻木的脚，而骑自行车。

为了减少对脚球压力，尝试使用矫形装置例如拱形支撑鞋垫，特别是如果从循环的麻木结果。选择一个密切符合你的足弓的曲线，以提供最佳的支持。避免那些脚趾下延伸，因为它们可能会增加你的脚趾的压力，并有助于刺痛或麻木。

如果你的脚继续您确认后，你的鞋是不是这样的运动过程中睡着了，你可以从一个更严重的疾病困扰。的问题，在腰部区域，或脊椎下部，如突出的椎间盘，脊椎和椎间盘退变的未对准可引起在脚上不适，刺痛和麻木。麻木伴有腿部疼痛可能预示急性筋膜室综合征，病情严重，需要立即就医。