为什么椭圆机不好

健身器械的差异是巨大的。许多人专注于身体的某些部位，并仅仅工作这些部位。椭圆教练机是一个，如果使用得当，可以提供一个高强度的锻炼。然而，结果取决于你自己。椭圆机还有其他的缺点，可能会阻止你充分利用你的身体，阻止你最大限度地锻炼。

当你在椭圆训练机上锻炼时，你投入的精力可能比在其他机器上要少。当你在椭圆训练器上时，它不会推你。无论你把机器设置得多快，你都可以休息或放慢速度，而不会受到椭圆机的负面反馈。这样可以减少剧烈运动，燃烧的卡路里也更少。根据MSNBC.com的报道，椭圆训练机是一种更容易操作的机器，对骑手的要求更少。

当你在椭圆健身机上锻炼时，避免对身体的所有部位施加压力。这个特性有好的一面也有坏的一面。这很好，因为你可以在机器上平稳地行驶。然而，如果你想预防骨质疏松，这可能是不好的。为了增强你的骨骼和肌肉的力量，你需要给它们施加重量，让它们变得更强壮。当你使用椭圆训练机时，缺乏压力会削弱你的身体。

尽管椭圆训练仪包含一个让你的手臂保持的位置，它主要集中在下半身。因为它集中在这个区域，它限制了你接受的锻炼类型。为了充分锻炼你的整个身体，你需要在上半身和核心部位增加不同的锻炼。这可以创造一个更长的锻炼和更激烈的过程，而不是一次快速锻炼。

椭圆训练机的运动对你来说可能很难适应。当你把你的腿和手臂的运动结合起来，它会感觉不同和不自然，这可能会导致你不喜欢椭圆训练机。这种机器需要你有某种协调性，这样你就可以同时向前移动胳膊和腿。