腹泻时喝牛奶

如果你有腹泻，你可能会觉得你不能相信自己的大便。排便是水样的而且过于频繁。你甚至会因为失去水分和矿物质而感到脱水和疲劳。不同的食物和饮料会引发不同的人的腹泻。例如，当你腹泻时，你可能会对牛奶更加敏感，因为牛奶中含有乳糖。

根据国家消化疾病信息中心的说法，当你腹泻时，你可能会发现很难正确消化牛奶等富含乳糖的食物。即使你平时不是乳糖不耐症患者，由病毒引起的腹泻也会使你对奶制品敏感——有时在腹泻消失后长达6周。因为你需要产生更多的乳糖酶来消化乳糖，这可能会导致更多的水样大便或肠道发炎。

腹泻会对儿童造成严重影响，所以在持续腹泻期间给他们提供正确的食物很重要。在1996年发表在《儿科学》杂志上的一项研究中，研究人员测量了干谷物饮食或乳白色谷物饮食对腹泻儿童最有效。他们发现，腹泻的症状通常持续的时间差不多。这意味着适量的牛奶可能对腹泻儿童没有负面影响。

在某些情况下，牛奶可能是腹泻的源头。细菌可能在未经巴氏消毒的牛奶中生长。例如，据科罗拉多州立大学推广部称，在美国引起腹泻症状的一个常见原因是空肠弯曲杆菌，它会引发弯曲杆菌病。当然，当你腹泻时，你应该避免使用未经高温消毒的牛奶，以避免进一步的污染，特别是如果你怀孕了。

你可能会发现，在腹泻期间，酸奶比牛奶引发的症状更少。酸奶含有较少的乳糖。马里兰大学医学中心建议在喝牛奶或乳制品之前服用乳糖酶片。如果你知道即使你没有腹泻，你也有乳糖不耐症，那么你应该特别注意避免所有的牛奶和奶制品，这可能会使你的腹泻症状更严重。