避免大便失禁的食物

大便失禁是一种不由自主的排便失控。受伤，疾病和你的饮食都可能是导致大便失禁的因素。食物更有可能给你腹泻可能导致渗漏，这是一致的失禁。记录排毒日记可以帮助你确定应该避免哪些食物。如果你正在遭受大便失禁，联系你的健康提供者进行检查，以确保没有严重的潜在原因。

咖啡因和酒精都是化学物质，经常使用会扰乱你的胃和消化系统。被诊断为大便失禁的人已经有一个脆弱的消化道，需要安全地接触已知的刺激物。避免饮用软饮料，咖啡和茶，含有咖啡因和消除酒精从你的饮食，如果这些饮料导致增加你的失禁。酒精和咖啡因也会刺激膀胱，这可能会增加你小便和大便的冲动。

乳制品，包括牛奶，酸奶和奶酪，会加重腹泻和大便失禁，尤其是如果你是乳糖不耐症。乳糖不耐症是指由于缺乏乳糖酶而不能消化奶制品的情况。腹泻、胀气是乳糖不耐受的症状;如果腹泻持续时间长或严重，可能会导致大便失禁。如果你确实吃乳制品和经历肠失禁，询问你的医生服用乳糖酶补充。

谷蛋白敏感症或乳糜泻患者也更容易出现肠道失禁因为他们可能会经历慢性腹泻。谷蛋白存在于由小麦、大麦或黑麦面粉制成的面包产品中。很多烘焙食品、饼干和包装食品都含有麸质，这可能会导致肠道不适症状。如果麸质可能是你大便失禁的一个因素，那就改用无麸质产品，而不是你正常的面包和零食。

甜味剂，包括山梨糖醇，果糖和甘露醇，是常见的腹泻诱因，这可能会加剧大便失禁。这些甜味剂通常存在于软饮料、无糖口香糖和糖果中。在食用含有人造甜味剂的甜食之前，请先阅读成分表，或者选择含糖的软饮料和糖果。吃甜食要适量，以防止大便失禁和腹泻，以及蛀牙。

根据国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所的研究，有些食物可以改善你的状况。吃20到35克纤维，喝8杯水，8盎司的水是一个很好的开始。含咖啡因和碳酸饮料可能会引发腹泻，所以最好避免饮用。高纤维食物包括豆类、土豆、花椰菜、豌豆和水果。