治疗锻炼对于肘关节过伸

这项工作的目的是帮助拉伸你的前臂的肌肉伸展你的肘关节。坐或与你的身体两侧和你约与肩同脚受伤的手臂站在同宽。扩展你受伤的手臂，直到它平行于地面在身体前方与你的手掌朝下。用你的另一只手摁倒在你的手腕，直到你觉得在你的前臂和肘部伸展。保持这个伸展所指示你的治疗师，放松，重复重复用于在规定数量。

在身体前方伸出与地面平行手臂受伤的手支架。旋转你的手臂，直到你的手掌对着天花板。用另一只手抓住你的手臂伸出的手，弯曲你的胳膊肘向后。尽量放松你受伤的手臂，尽可能以获得最佳的舒展在你的前臂。保持这个伸展所指示你的治疗师，放松，重复遵医嘱。

你受伤的手臂弯曲，肘部和你平行与你的手掌朝上地站在前臂。确保你的胳膊肘在这个练习中依然在你身边。把你的另一只手放在你的受伤的胳膊和按下的手之上。请确保您使用受伤的手臂的肌肉以抵抗你的手肘受伤的任何运动。保持这个收缩约五秒钟，放松，重复10次。如按医嘱这项工作应进行一天三次。

你受伤的手臂弯曲手肘开始以90度的角度和你的手掌对着你的身体。保持你的胳膊肘夹着靠近身体。你的手臂受伤的手指弯曲成一个拳头，把你的另一只手的手掌在你紧握的手。按下，如果你试图伸直你的手臂，同时抵抗用另一只手的任何肘部运动。保持这个收缩约五秒钟，放松，重复10次为遵医嘱。