华夫饼是一种健康食品？

根据美国饮食协会，健康的饮食有全谷物，水果和蔬菜，低脂肪，瘦肉蛋白和健康的乳品选择的平衡。这种饮食给你的热量，纤维，维生素，矿物质和蛋白质，你需要保持健康的生活方式。其它食物可吃，你仍然可以保持健康的饮食只要食物是不太健康适量被吃掉。

白面粉没有什么营养价值。它具有低纤维含量会堵塞你的系统，导致消化问题，最终导致重大疾病的，如果你的饮食中作为主食长时间。五谷杂粮，在另一方面，富含纤维和帮助你的消化系统工作满负荷，根据MayoClinic.com。维夫饼干制成白面粉可能是比什么都不利，但与华夫饼的全谷物面粉是纤维的极好来源，并为您的日常碳水化合物分配一个健康的选择做出。

一个典型的华夫饼配方有鸡蛋，牛奶，油和盐，除了面粉。鸡蛋是蛋白质和牛奶的重要来源是健康饮食的重要组成部分。具有低油饱和脂肪如低芥酸菜子油和具有高ω-3脂肪酸水平可以是健康饮食的一部分，以及油，所以华夫饼可具有营养价值。盐必须始终保持在最低水平，但每整个配方中的盐含量，约1/4茶匙。6和华夫饼，是量内。

这与全谷类和高效益油或无油的华夫饼，是有益健康的食品，并可能被包含在一个健康的饮食。附加如浆果和酸奶添加到他们的营养价值和完成一个健康的早餐。与高糖糖浆平原松饼都不是健康的，你最好应该从其他来源获得的蛋白质及含乳剂量。然而，根据卫生和人类服务的美国能源部，在一个整体的健康饮食计划，你还是可以吃的白面粉和糖适量。